隨着年齡越來越大，聽力也會慢慢的下降，想要保證聽力良好，那麼就應該多吃一些含有豐富鐵元素，硒元素，維生素以及多吃一些可以補腎的食物，這樣就能夠提高聽力，讓身體變得更加健康。
現在的人總是喜歡戴着耳機聽歌，或者是戴着耳機長時間通話，對耳朵造成的傷害也是比較大的，還有一些年紀大的人會有聽力下降的情況，想要讓耳朵聽力維持的比較好，那麼就可以做出飲食方面的調節。那麼，吃什麼對聽力好？
1、吃鐵元素食物
想要提高聽力多吃一些含有豐富鐵元素的食物就非常不錯，能夠有效預防耳聾以及耳鳴的情況發生，像黃花菜，香菜，黑芝麻，黑豆，黑木耳，海蜇皮，蝦皮，紫菜等鐵元素的含量都非常豐富。
2、吃鋅元素食物
想要讓聽力變得更好，適當的多吃一些含有豐富鋅元素的食物也非常不錯，每天攝入足夠的鋅元素才能保證體內平衡，牡蠣、海蔘、蛋類、堅果、粗糧、動物肝臟裏面的鋅元素含量都是非常豐富的。
3、多吃維生素食物
想要讓聽力變得比較好，多吃一些含有豐富維生素的食物也非常不錯，這樣就可以讓身體裏面的氰化酶作用變得更好，讓氧氣被更好的利用，末梢的血液循環得到改善，這樣就能達到保護耳朵效果，特別是維生素e以及維生素c非常重要，維生素d多補充一些也很好，能夠讓身體吸收更多的鈣質，如果年紀大的人有耳鳴耳聾問題，那麼多補充維生素d就非常重要，像銀耳，蘑菇，蛋類食物，動物肝臟要適當的多吃一些。
4、多吃補腎食物
當出現耳朵聽力下降的情況，應該多吃一些補腎的食物，這樣才能夠對聽力更好，聽力下降和腎虛有很大的關係，所以平時可以吃一些豬腎粥，花生粥以及芝麻粥，核桃粥等，都能促進聽力，讓聽力功能變得更好。
上面介紹的就是對聽力好的一些食物，想要讓聽力變得更好，多吃上面這些食物可以達到的調節作用都非常不錯，促進聽力恢復的方法還有很多，平時一定要好好保護自己的耳朵，不要讓聽力不好的問題變得越來越嚴重。
