書畫不僅是一門藝術，也是一種養生方法，是一種在紙上進行的太極拳。它不是氣功，卻與氣功有異曲同工之妙。在習字作畫之前，首先需要排除雜念，意守丹田。“先默靜思”以淨化心靈，然後運氣於指、腕、腰，以調節全身之力於筆端，以上運筆，猶如太極拳之一招一式。
由於習字作畫要凝神貫氣，調節呼吸，屬動靜結合，剛柔相濟，虛實相間。這樣，很自然地通暢全身血氣，調節體內各部分機能，使大腦神經興奮和抑制得到平衡，促進血液循環和新陳代謝，故有“書畫家每得以無疾而壽”之說。
書畫是一種靜養生。《內經》中寫道：“動則養陽，靜則養陰。”當你拿着筆沉思，實際上是調理氣血的過程。靜則心定，“心爲五臟之大主”，心定則五臟安順，氣血運行正常，身體狀態自然也會好。
書畫是一種宣泄情緒的好方式。紙和筆，是你忠實的朋友，它不會厭倦你的喋喋不休，你對它也可以坦誠相見，訴說自己的快樂、悲傷和痛苦。寫下許多心中的話，就好像和最親密的朋友進行了一次暢談，心中豁然開朗。
書畫可以鍛鍊我們思維的靈敏性、組織能力和嚴謹性，能提高思維邏輯能力、表達能力，有助於人的記憶，尤其對老年人。
書畫本身也會給你帶來快樂。它會讓你富有成就感，給你的生活多增加一分樂趣。但不能以追求成名成家爲目的而寫作習書畫。以追求“名”或“利”爲目的，往往會使人心浮氣躁，擾亂心機，心亂則氣血逆亂，焦躁則耗傷氣血，時間一久則正氣被傷，病疾幽生。
書畫還可以治病療疾。據史書記載，隋煬帝楊廣因貪於酒色，致使病魔纏身，御醫用百藥仍無效。民間名醫莫君錫應召進宮，給隋煬帝診脈後並不下藥，卻送來兩幅畫，讓其日夜觀賞。隋煬帝半信半疑，命人懸掛於臥室壁上。其中一幅名《京都無處不染雪》，此畫氣勢不凡，只見朔風乍起，漫天皆白。隋煬帝看得入迷，頓覺心脾涼透，積熱漸消。另一幅名《梅熟季節滿園春》，只見一個個梅子黃裏透紅，水靈靈逗人喜愛。隋煬帝饞涎欲滴，津液如涌，胸中煩悶、口乾舌燥等症狀迅速消除。經反覆觀賞，10天之後，其病竟不藥而癒了。
一位少女做了古巴比倫王妃，她因思念故鄉鬱悶成疾。畫師作了一幅她家鄉的風景畫，錯落的山地，淙淙的小溪，意境幽雅，風光旖旎。王妃看了始展愁顏。國王大喜，傳旨按圖建造相同的景觀，與愛妃同遊。果然王妃玉體康復，帝后伉儷情深。這一景觀便是被稱爲世界七大奇蹟之一的巴比倫空中花園。
當人們靜靜地、專注地、全身心地欣賞書畫等美好事物的時候，頓感賞心悅目，心曠神怡，消除了疲勞，恢復了體力和腦力，忘卻了世俗，忘卻了時空，忘卻了煩憂，心靈在不知不覺中得到淨化，產生一種難以言傳的滿足感、欣悅感和輕鬆感。
作家羅蘭說得好：“唯有當我們對美好的事物抱有欣賞之情的時候，纔會覺得生活不是一連串奔波不停的競賽,而有了與環境融洽相處的喜悅。”這世界上並不缺乏美好的事物，缺乏的是人們發現美好事物平和的心態。書畫養生正是啓迪人們平和心態的一劑良藥!
