成年男子一天消耗多少卡路里

成年男子一天消耗多少卡路里主要還是看運動量。若是不運動，每天大概能消耗1500~1800千卡。如果可以適當的進行運動，每天能消耗的卡路里會有所增加，但不同的運動方式消耗的卡路里數是不一樣的。

現在很多男性都比較在意自己的身材，每天都會堅持進行運動鍛鍊，而且也很注重飲食的搭配，希望能夠減輕體重。減肥和熱量的消耗關係密切，那麼成年男子一天消耗多少卡路里？

一、成年男子一天消耗多少卡路里

成年男子一天消耗的卡路里並不是固定不變的，主要還是看運動量。如果一整天都不運動，需要消耗的卡路里數是1500~1800千卡。若能適當的進行運動，那麼每一天能夠消耗的卡路里是比較多的，比如步行一個小時可以額外消耗350千卡。若是快跑或者打籃球，消耗的卡路里就更多了，有些人一天消耗的卡路里數可以達到4000千卡。

二、成年男子每日消耗的卡路里受哪些因素影響

1.基礎消耗量
成年男子一天消耗的卡路里會受到基礎消耗的影響，基礎消耗的卡路里得取決於身體狀況，包括骨骼肌質量和脂肪質量。如果是正常健康的成年男子，骨骼肌和脂肪質量都比較好，基礎消耗量相對來說也比較大。
2.運動消耗量
成年男子一天的運動消耗量也會影響到消耗的卡路里。如果一天當中的運動量比較大或者是運動的時間較長，所消耗的卡路里也是比較多的，但如果運動量較小或運動時間較短，消耗的卡路里自然也比較少。