久坐不動，在當今社會已經成爲了人們的習慣，這種習慣對心臟也是一種巨大的損害，生活中很多人意識不到這一點的可怕性，結果造成了不可挽回的悲劇發生，追悔已莫及。
爲什麼呢?因爲長時間保持同一個坐立姿勢的時候，經常只有胳膊和頭頸肩部在活動，下肢幾乎是不太有動作的，於是下肢的肌肉收縮活動比較少，血液的流動速度也就變慢。與此同時，血液的粘稠度會增高，這些都爲深靜脈血栓的形成提供了良好的土壤。
在這種血流速度比較慢的狀態下，假如我們猛然起身，不管是站起來伸懶腰，還是大幅度擺動胳膊、扭轉腰身，只要動作太快或者太大，都很容易牽動不穩定的血栓。這些血栓脫落之後，會在血管中造成血栓栓塞，接下來的後果，就是相應部位的缺血、缺氧等症狀。大家別以爲器官缺點血沒什麼，很多猝死現象，都與嚴重的動脈栓塞有關。
而且，如果我們長期久坐不動，猛然間動作太大的話，會造成血壓波動。血壓的波動本身很正常，但這種比較激烈的波動容易讓我們出現“體位性低血壓”，最明顯的表現就是一過性的眩暈。這是因爲心腦等器官供血不足，所以我們纔會感到頭暈。嚴重的話，還會有心悸、頭暈、頭痛甚至暈厥的現象出現。大家想想看，在這種狀況下，我們的心臟能不受到傷害麼?
而和年輕人相比，老年人起身動作太快，還多了另一重風險。由於老人的血管一般都會或多或少硬化了，柔韌度不夠好。坐了大半天之後猛然起身，還可能會“撕裂”血管，如果不能及時得到搶救，死亡率可以達到40%。
所以，不管你是身體棒棒的年輕人，還是器官功能已經衰退的老年人，最好不要久坐，更不要久坐後猛然起身。建議大家每1到2個小時，都能起身活動5分鐘，讓血液循環更加順暢，給心臟更好的呵護。
