相信每個人都有體會，半夜躺在牀上睜着眼睛，輾轉反側的難以入睡的感覺是多麼的痛苦!而且隨着人們壓力的增大，失眠或是睡眠質量不高已經是一個非常普遍的問題！人們都知道是藥三分毒，所以在治療失眠上人們都選擇用食療來緩解失眠，那麼日常生活中失眠治療吃什麼好呢？
中藥療法：你可以把桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁12克，柴胡、通木、半夏、蘇子10克，香附、大腹皮、甘草15克，青皮14克擱一塊用水煎！一天煎一劑分兩次服用！而且要連續喝六天!不要嫌麻煩哦，對治療失眠可是很有用滴！
食物療法：1.用蓮、龍眼、百合、慄米熬粥也可緩解失眠狀況！2.把蔥白切成一段一段的，裝到盤裏放到枕邊，對入睡也很有幫助!3.睡前喝杯牛奶，或是吃點香蕉或是蘋果，這些食物對安眠都有一定的作用！
其實運動也是治療失眠的一個重要因素！歷史上穆桂英給皇上治療精神狀態不好，睡眠質量好的辦法歸根到底也就是讓他多運動，而且效果甚好！所以親們收起你們各種各樣的理由，多多運動吧，保證你們晚上睡的特別香甜！
