很多女生們幾乎天天洗頭，然而洗頭的時候也會掉很多頭髮，常常煩惱掉髮多。掉髮多的原因不少，如心理因素，內分泌因素等。解決洗頭髮掉髮的方法也有一些，比如補充維生素，補鐵，科學的護髮還有藥物治療。
有些人洗頭的時候會掉大把的頭髮，如果長期這樣下去，就很容易造成脫髮。我們在日常生活中必須注意自己的習慣，雖然勤洗頭沒有錯，但是對於經常脫髮的人來說是大問題，那麼洗頭髮掉髮很厲害怎麼辦呢，下面介紹一些方法減少洗頭掉髮的問題。
掉頭髮應該找明具體的原因，從根本入手。比如與精神因素有關的，首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利於頭髮的生長。與內分泌功能失調有關的，應糾正內分泌功能失調。
防曬是對保護頭髮護理關鍵，但是很多人都不覺得，只知道做好皮膚的防嗮，其實頭皮和皮膚一樣也是怕陽光照射的，對頭髮稀疏的人來說，頭皮暴露在陽光下受到的傷害是非常大的。
注意合理的營養，有利於保持頭髮的顏色烏黑、光澤和頭髮的健康生長。經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、等。多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中離不開鐵的參與，頭髮能夠健康的生長，補鐵掙非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、熟花生、菠菜、帶魚、蝦、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。
學會科學護理頭髮，比如經常梳理頭髮，梳頭發相當於給頭部按摩，非常有用。還有避免用鹼性強的肥皂洗頭，應該選用對頭皮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑，如果是油性頭髮，可以用硫磺皁。洗髮和燙髮不宜過勤，燙髮每半年1次爲宜。洗髮的水不能溫度過高，溫度過高的水會損害頭髮的健康。
如果上面的方法都不行，那麼可以選擇藥物治療方法。藥物治療應該在醫生的指導下使用，中藥以補腎、養血、活血爲主要治療原則。
