如何避免貧血發作?說到貧血相信大家都比較熟悉，臨牀上引起貧血發作的因素有很多，因此有不同的分類，貧血的症狀輕重不一，我們要引起足夠的重視，積極做好日常的預防工作纔是最重要的，那麼，如何避免貧血發作呢?
貧血的預防主要是加強科普宣傳，提高認識。對高危人羣，如婦女和兒童，應注重改善其膳食結構，改變其生活習慣。對易發病個體，應提高預防意識。對蔬菜攝入、加工方法應進行宣傳指導，對素食者的膳食應有微量元素及維生素含量的規定，對發病率高的地區應進行改變生活習慣的宣傳教育。
飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化，飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
多飲茶能補充葉酸,維生素B12，有利於鉅細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因爲飲茶不利於人體對鐵劑的吸收，適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收，忌食辛辣、生冷不易消化的食物，平時可配合滋補食療以補養身體。
營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等，中餐能從菜餚中廣泛攝取各種營養素，晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。
