中年是女性乳腺病的高發年齡應該加以重視，這個年齡段身體激素水平發生重大改變，工作壓力大，因此更需要關注自己乳房的健康。
女性進入中年以後，各器官功能開始走下坡路，乳房也將進入“多事之秋”，據統計70%左右的乳腺疾病就是發生在中年時期，如乳腺增生病、乳腺癌等，都是中年女性常見的乳腺疾病。乳腺增生的發病高峯，在35～45歲之間，乳腺癌發病高峯，則在40～55歲之間。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發病率最高的一種，因此中年女性要特別注意乳房的保健。
1.要堅持乳房的自我檢查，每半年或一年定期到醫院專科檢查，積極治療乳腺增生病。
2.有乳腺癌高危因素者，應提高警惕，早期發現，早期治療，提高臨牀治癒率，延長生存時間，提高生存質量。
3.中年女性在家庭、社會、工作中都擔負着重任，精神壓力較大，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導致人體內分泌紊亂，促進乳腺疾病的發生。因此中年女性應注意勞逸結合、調養情志，保持精神輕鬆愉快，這對乳房的保健、預防乳腺病有積極作用。
4.不要妄自進補，飲食應以清淡爲主，要控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發生。
