一：想吃就吃
很多人的腎臟病都是在不知不覺間“吃”出來的。
腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。吃得太鹹還容易引發高血壓。因此，日常生活中應堅持少鹽飲食，每天攝入的鹽應該在5～6克較爲適宜。吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔，還會引發肥胖。肥胖會導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。
二：隨意吃藥
感冒不斷，頭疼又鼻塞，爲了趕快擺脫感冒之苦，就隨便在家裏吃了幾片感冒藥。過了一天見症狀沒有緩解，他又吃了幾粒抗生素。沒想到突然覺得腰痠，過了一會兒甚至連腰都直不起來。被送往醫院後，醫生診斷王先生患的是急性腎炎。
因濫用藥物而導致腎損害的病例近年來屢見不鮮。醫院幾乎每個月都會遇到像這樣因隨意吃藥而引發腎炎的病人。
人體內產生的很多“垃圾”都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括藥物在體內的代謝產物。有些藥物對腎臟有明顯的毒副作用，包括慶大黴素和卡那黴素等抗生素藥物、非甾體類解熱鎮痛藥和一些複方感冒藥。
因此，沒有明確診斷爲發熱感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素藥物。感冒發燒後也不應隨意吃藥，而是要在醫生的指導下根據自身的症狀正確服用。尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹慎用藥。
三：忽視感冒
一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟，可如果拖着不看病，忽視治療，看似並不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發腎臟疾病。
研究發現，急性腎小球腎炎的發病，大多與溶血性鏈球菌感染有關，且這種腎炎的發病有一定的潛伏期，患者一般在感冒症狀減輕或消退後纔會出現腎炎的症狀。主要表現爲：血尿，水腫，頭痛、噁心、嘔吐、疲乏無力、食慾減退等全身症狀。因此，感冒過後如果出現上述症狀，一定不能忽視急性腎炎的治療。專家建議，日常生活中應當加強鍛鍊，注意勞逸結合，提高身體免疫力，積極預防感冒，別讓病毒損傷腎臟。
四：長期憋尿
日常生活中一些不起眼的壞習慣也會引發腎臟疾病。張小姐平時工作十分忙碌，一忙起來就忘了喝水，上廁所也經常“一拖再拖”，時間一長就養成了憋尿的習慣。去年單位組織體檢，張小姐發現自己竟然得了慢性腎炎。
長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。因此，即使工作再繁忙，也不要忘了勤喝水並按時如廁。一旦養成了憋尿的習慣，就會在不知不覺間影響腎臟的健康。
