在無意識的情況下，很多會習慣性的去摸自己的臉，其實這種行爲並不好，尤其是在當前疫情環境下，那麼，人們爲什麼習慣性摸臉？怎麼改掉摸臉的習慣？下面本站小編就來說說。
疫情期間，大家可能都聽過“勤洗手、別摸臉”的建議。
從公共衛生的角度來說，這確實是個好建議，但別摸臉，真的太難了。
爲什麼會習慣性摸臉？
的一個視頻對這個行爲做出瞭解釋。
英國心理學家Natasha Tiwari認爲，摸臉的行爲存在於所有人的習慣中，這也是人類基因中的一部分。
研究表明，子宮裏的胎兒已經會觸摸自己的臉。
而每一次告訴自己：不要摸臉，其實都在暗示自己做一些完全“不自然”的事。
還指出，當我們觸摸臉部時，我們真正要做的是讓自己平靜。
觸摸臉部的某些部位可以激活某些壓力點，從而激活一種叫做副交感神經的東西，這種東西能讓我們內心平靜下來。這些現象也可以在貓狗的身上看到。
並且，這和父母對孩子的影響也有一定的關係。
如果我們的父母感到震驚、驚訝、不安等情緒時，觸摸自己的臉，這些行爲就會影響到孩子。
研究人員發現了一個管用的方法，其實，這個方法也是我們熟知的、常用的，那就是時刻提醒人們別摸臉。這個辦法是管用，但卻不實用。
在一項研究中，研究人員每隔一兩分鐘就提醒被試者——別摸臉！結果，被試者的摸臉次數果然下降了。
可是，這個方法有兩個問題：
第一，除了你媽媽，誰會這樣時刻督促你？
第二，這樣的方法用不了兩天，你就會受不了了。
那麼，既管用又實用的方法有沒有？
有的！這個方法能讓摸臉的頻率下降65%~95%。而且，不管是短期使用，還是長期執行，都行之有效。
方法還很簡單：找一個顯眼的工具，用它來記錄你摸臉的次數。
首先，工具是什麼不重要，可以是一個計數器、一張方格紙，或是手機秒錶裏的“計次”器，重要的是工具夠顯眼，便於隨身攜帶，而且你也願意使用它。後續的研究還發現，用來計數的工具之所以一定要顯眼，是因爲它的存在本身就會提醒你：別摸臉！
工具確認後，每摸一次臉，你就認真地記錄下來，保證不出幾分鐘，你的摸臉次數就會顯著下降。實驗結果顯示，當沒有計數時，一旦有摸臉的衝動，人們就會無意識地摸自己的臉，每5分鐘的摸臉次數高達十幾次。但是，開始計數後，摸臉的次數急劇下降了。
而且，只要一直保持記錄，摸臉的次數就會一直很低，哪怕記錄時間長達2個多月。
如果覺得自己記下的摸臉次數不是很準確？
別擔心，方法仍然有效。
海耶斯教授表示，只要你試圖誠實地記錄下摸臉的次數，就能減少摸臉的頻率。
不過，這個方法並不能讓你永久地戒掉摸臉的習慣。
在研究中，當被試者停止記錄，他們摸臉的次數馬上又恢復到過去的頻率。因此，若想一直減少摸臉次數，你就得一直堅持記錄。
以上就是有關人們爲什麼習慣性摸臉，怎麼改掉摸臉的習慣介紹，想了解更多信息請繼續關注。
