外陰瘙癢困擾着越來越多的女性朋友，常常讓她們坐立不安，嚴重影響着她們正常的生活和工作。外陰瘙癢嚴重的女性還會伴有白帶異常、腹痛等症狀，給女性朋友的健康帶來了很大的威脅。那麼，外陰瘙癢如何自我預防?下面一起來了解一下吧。
日常生活中外陰瘙癢自我預防從下面幾個方面做起：
1、注意穿衣方式
內衣和內褲要保持清潔，內衣應柔軟鬆寬，以棉織品爲好，應避免將化纖服裝貼身穿。
2、飲食要調整
注意調整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆製品爲佳;禁忌菸、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢。
3、保持空氣流通，不要太乾燥
將室內溫度調爲16到20攝氏度、相對溼度爲百分之30到40。當相對溼度低於百分之20時，室內空氣過於乾燥，塵土等致敏物質容易飛揚。因此應在地上灑水，有條件者可啓用加溼器。
4、發生瘙癢別亂撓
皮膚敏感者不僅應適當減少活動，還要注意洗澡不宜過勤、水溫不宜過高，否則皮膚表面的皮脂就會被洗掉，使皮膚更爲乾燥而易於瘙癢。沐浴後可在體表塗搽些百分之30到50甘油。另外，發生瘙癢別亂撓，以防表皮細胞發生增殖性變化，變得粗糙、肥厚，其結果是越撓越癢，形成惡性循環。
