腸胃的健康還需要從各方面來考慮，要想促進腸胃吸收，還需多補充營養，多攝入膳食纖維，當然在吃飯之後需要儘快的運動，可是運動不應該劇烈，建議以散步或瑜伽爲主，可以減少食物停留的時間。
誰都知曉脾胃是人體健康的根本，任何食物營養要想吸收，還需要通過脾胃。要想擁有健康的脾胃，擁有好的食慾也比較重要，如若出現脾胃虛弱會影響到營養物質的吸收，導致體質變差，那麼怎樣促進腸胃吸收呢？
促進腸胃吸收，還需注意日常飲食的養護，可通過食療方法，比如平時可多吃銀耳粥，南瓜粥。這些食物中含有人體所需要的物質，可以有效促進脾胃的健康。此外如若脾胃較差，日常飲食中需避免高脂肪，高油膩食物，否則會導致脾胃健康受損，增加腸胃負擔。
如果存在腸胃不佳，在吃飯後就開始運動，一般吃飯過後腸胃系統已經進入到工作狀態，如果加強運動，可促進食物消化，能夠避免消化不良，如果脾胃較差，建議在吃完飯之後不要只躺着休息，適當性做運動，還可以讓腸胃更舒適。
人體不僅需要大量的蛋白質，對於腸胃較差的人還需要多補充膳食纖維，膳食纖維是人體不可忽視的營養物質，可減少食物停留的時間，促進腸胃蠕動，有效減少便祕的存在。日常飲食中蘊含大量膳食纖維的，主要有豆製品以及新鮮的蔬菜水果可以多吃一些。
