不要放任自己大發脾氣，易怒的人易患心臟病、猝死。如果易怒情緒已經成爲你的負擔，自我調控也不起作用時，要去看醫生，生氣會引起生病嗎?
我常看到生氣的人們，很多時候都是小題大做。但是他們勃然大怒，好像不生氣就會死掉。確實，生氣和生病有很大的關係。
美國北卡羅萊納州立大學的研究人員發現，毫無節制的憤怒，是對健康和生命的威脅。對憤怒情感進行評估的調查問卷顯示，易怒的人心臟病發病率比心情平和的人發病率高出近3倍。
還有兩個美國的研究表明了易怒和疾病發作之間的關係。“弗明翰心臟研究”調查的是壓抑性的生氣與心臟病的關係，另一個研究由哈佛公衛學院完成，這兩個研究值得了解，尤其是那些容易失去控制突然勃然大怒的人。
問卷調查了大約13 000人。問題有：是否脾氣暴躁;生氣時是否想動手打人;如果工作沒有得到應有的肯定和承認時，是否有挫折感和憤怒感。8%的人(約1000人)對這些問題的回答基本上是“是”。接下來6年的跟蹤調查中，發現他們患心臟病或猝死的機率是答“否”的人的2.69倍。
脾性溫和、不易生氣的人，冠狀動脈疾病發病率只是易怒的人的35%。易怒的人似乎更愛吸菸，這也是一個危險的致病因素。其他因素，如糖尿病、肥胖、高膽固醇，都對健康有影響。這些人患心臟病的風險也更高。
如果你覺得自己脾氣不夠好，爲健康着想，可採取哪些辦法呢?控制情緒的辦法還是有的，首先想一想是什麼原因使你發怒。還有，想要發作時先避開一會兒，走出辦公室，去散散步，避免接下來的正面衝突。不管用什麼辦法，只要能使你平靜下來都可以。
如果自我調控還不見起色，建議找醫生諮詢，或參加控制發怒的特殊課程，兩者都很有效。醫學界對憤怒、生氣等不良情緒的把握，要落後於目前對其他問題，如焦慮、抑鬱等。相關的診治策略，也還在研究之中。如果發現生氣、易怒已經干擾了正常生活，要去就醫，生氣不利於長期健康。
