現在很多年輕人，都喜歡低着頭看手機，這樣不僅對頸椎不好，還會出現駝背。尤其是一些白領和學生，因爲坐姿不規範，走路總是低着頭，時間久了背部會凸起，就會出現駝背的現象。駝背很影響形體的美觀，而且還會導致人體骨骼的發育，那麼駝背怎麼辦？
一、駝背怎麼辦
1.走路擡頭挺胸
首先就是在走路的時候一點要擡頭挺胸，要使肩部向前，始終保持身體向上。
2.貼牆站
可以經常貼着牆站，這樣可以使背部、頭部、臀部保持同一直線。
3.專業的體型訓練
很多駝背患者，想要徹底根治，可以做一些專業的體型訓練，在醫生或健身教練的指導下鍛鍊。
4.做瑜伽
駝背患者可以多做瑜伽，不僅可以改善駝背，還可以減輕自身壓力，平和自己的心態。
5.利用矯正帶
現在有很多矯正帶專門治療駝背，長期戴矯正帶是可以有效糾正駝背的。
二、駝背的危害
1.心跳加快和心慌
駝背會使人的胸廓中心高度減少三到五釐米，患者經常會出現心跳加快、心慌的症狀，這是因爲心臟受到擠壓，導致不能正常擴張，使排血量變少。長期這樣對身體是有很大危害的。
2.心肺功能受損
長期駝背的患者，胸廓會出現變形，胸腔容積量也會縮小，會出現呼吸困難的現象，還會影響肺活量。長期這樣會使患者的心肺功能受損。
3.便祕
駝背還會影響消化系統，長期這樣就容易便祕。一些嚴重的駝背的，還可能出現內臟移位的現象，還會影響血液的循環。
4.引起頸肩和胸骨部疼痛
很多駝背患者坐或者站久了，就會使頸部、肩部、背部等部位疼痛，這是因爲駝背習慣後，就會使肩部、頸部肌肉緊張，還會使脊椎凸起，就會出現疼痛的症狀。
