懷孕的這段時間對於女性來說是一個特殊的時期，因爲在這段期間內孩子在孕婦的體內生長，二者共同生存，共同吸取着同樣的營養與養分，所以孕婦吃什麼是非常重要的，她所吃的食物會提供給孩子。那麼孕期可以吃菠菜嗎？在懷孕的這段時間內吃些什麼對孕婦和孩子比較好呢？
一、孕期吃菠菜的好處
1.預防並糾正孕期貧血
在懷孕的這段時間內是可以吃菠菜的。因爲菠菜裏面所含有的鐵元素是非常豐富的，能夠參與血紅蛋白的形成，在懷孕的這段時間吃菠菜，能夠有效的預防孕期貧血，並且能夠糾正孕期貧血。
2.促進胎兒的生長髮育
菠菜裏富含豐富的鐵元素，能夠有效的促進胎兒的生長髮育。通過吃菠菜在一定程度上能夠有效的促進孩子骨骼的生長。
3.高免疫力
菠菜裏面含有的葉酸是非常多的，這種物質對於孕婦和胎兒都很好。通過服用葉酸能夠促進孩子的生長，並且提高孩子的免疫力。
4.對眼睛有好處
菠菜裏面所含有的胡蘿蔔素，在被人體吸收後會轉化成維生素a，胎兒在發育的這段時間內，這種物質對於眼睛是非常有好處的。
4.適當的吃菠菜
雖然菠菜對於孕婦和胎兒都是比較有好處的，吃菠菜的量不宜過大。因爲在菠菜中含有的草酸是比較多的，而這種物質對於胎兒並不是特別的好。
二、孕期吃什麼食物好
1.多補充維生素
在這段期間內，可以多吃一些含有維生素類的食物，通過吃這類的食物能夠有效的幫助胎兒的生長，對於孕婦也是很有好處。可以吃葡萄、桃子之類的水果。
2.補充蛋白質
蛋白質對於孕期的人來說是非常重要的，還有蛋白質類的食物也是很豐富的。可以多吃一些豆類和奶類的食物，瘦肉類的物質也應該適當的補充。
