女性在懷孕之後，身體上會出現很大的變化。尤其是在懷孕的早期，由於身體裏面激素的升高，還會帶來噁心和嘔吐，這時候就要注意了，在這個時候就要注意合理搭配飲食，才能讓寶寶健康發育。那麼懷孕可以吃菠菜和韭菜嗎？
1、菠菜和韭菜都是日常生活中常見的蔬菜，菠菜裏面含有的營養物，物質非常充足，在懷孕的時候可以適當的吃一點，最好是選擇煲成湯或者上鍋蒸熟，千萬不要用高溫油炸的方法，同時還要注意食材的新鮮和乾淨。同樣韭菜也可以適量地吃一些，但要注意不要過量。
2、在製作菠菜的時候可以先用熱水，焯一下，這樣可以去除菠菜裏面的有害物質，然後再把菠菜做湯，然後搭配一些富含營養物質的蔬菜，在做湯的時候可以少加調味品，食鹽要放的少量適當。在清洗蔬菜的時候，要用鹽水泡一下，可以去除上面的農藥殘留，這樣吃起來更加安全。
3、韭菜裏面包含一種物質叫做草酸，這種物質的作用是防止微量元素進入胎兒。所以孕婦不能吃太多韭菜，否則體內將出現大量的草酸物質，這樣胎兒就會得不到微量元素的供給，就會容易得先天性疾病，所以每次吃的時候不超過兩百克，就是沒有問題的。
