爲了有效避免腦梗塞的出現，需要做到鎮靜安神、降低體內的血脂以及保持血壓的平穩。一些年紀較大者，還需要保持血管的軟化性，避免血管過度硬化。常年硬化的血管會影響正常的血液流動，造成腦梗塞的出現。
在我國的老年人中，很容易會出現腦梗塞這類疾病，要做好預防措施，纔可以對自我的身體進行保護，避免腦梗塞的惡化。爲了更好地避免腦梗塞出現，需要了解一些預防措施，對腦部原發疾病進行積極的診治，否則，患上腦梗塞後會影響個人健康，甚至會導致腦梗塞的惡化。那麼腦梗塞的預防措施有哪些？
一、鎮靜安神
爲了有效避免腦梗塞的出現，需要在日常生活中保持心情的平穩，切勿大喜大悲，需要鎮靜安神。在對待事情的時候不要過於悲傷或過於喜悅，保持心情的平靜可以有效緩解腦梗塞的惡化，能夠有效避免病症，同時也可以爲了進行整體的調節，來改善病患的情緒。
二、降低血脂
由於飲食不當以及長期不進行運動，在身體中會有很多的血脂堆積，特別是在血管壁上，會有很多的血脂粘附在上面，造成血管壁的縮小，影響血流的正常通過。在日常需要對血管中的“垃圾”進行及時的清理，可以根據醫囑來服用疏通血管的藥物，達到降低血液粘稠度、減低血栓出現的風險。
三、保持血壓平穩
很多腦梗塞者在發病之前，血壓都會有很大的波動。在此時需要保持血壓問題，保持整體的血壓保持平穩的狀態，特別是一些高血壓患者，需要每日定期檢測自己的血壓，及時服用降壓的藥物，保持血壓的平穩，可以避免腦梗塞的出現。
四、軟化血管
血管硬化是老年人所面臨的問題。由於身體的新陳代謝減慢，過多的廢物堆積在血管壁上，則會造成血管慢慢硬化。此時可以多進行運動，多吃富含纖維素的蔬菜水果，可以起到軟化血管的作用，可以避免腦梗塞的惡化。
