很快我們就將迎來端午節了，這是一個重要的中國傳統節日。中國傳統的節日，往往對人們的生活有指導意義，端午節尤其如此。端午節又名端午，午日、重午、地臘、中天、端陽節等，意味着一年中陽氣最旺的時候開始了。生活經驗也告訴我們，一旦過了端午，太陽就會顯得尤其明亮。端午過後，天上的熱氣降於地面，地上的溼氣往空氣裏蒸騰，溼熱交織，最容易滋生病菌，醞釀各種邪氣，使人生病。我們知道，“病”字含有一個“丙”，丙也屬火，因此病跟火有着密切關係。端午是火熱季節的開端;如有不慎，那麼就是疾病的開端。所以，端午到來，必須重視養生防病。
1. 掛香囊。我國很多地方有端午節掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。自制端午香囊用到的中藥有蒼朮、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷、丁香等，有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通竅的功能。將這幾味中藥研細，然後放在緻密的布袋中，縫合好。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內或車內，從而起到防病的作用。
2. 吃糉子
端午節吃糉子，是自古流傳下來的習俗。端午節糉子主料：糯米， 爲禾本科草本植物糯稻的種子。味甘、性溫，入脾、胃、肺經;具有益肺氣、補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。主治：脾胃虛弱，體倦乏力，少食，腹瀉，氣虛自汗。竹葉甘，淡，寒。主治：熱病心煩口渴，咽喉炎，口腔炎，牙齦腫痛，口舌生瘡，尿少赤黃色。配料可以隨意選用，有大棗、榛子、苡米、花生、蓮子、芡實.....也都有滋補保健。不過糉子是粘膩而難以消化的食品，不能多吃，特別是平時消化不良的人，
不過，糉子味美，但不宜多食，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃糉子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃糉子引起的腸胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃糉子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。對於糖尿病病人而言，紅豆糉和甜糉子不適合多吃。有胃病的人吃糉子可選大米糉或五穀糉;有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人，建議不要吃肉糉、蛋黃糉等過於油膩以及脂肪、蛋白過高的糉子，可能引起消化不良、脹氣。另外，心血管病患者，老人和兒童也不宜多食，吃時要細嚼慢嚥，便於消化。總之需要靈活把握。
3. 插艾葉菖蒲
民諺說：“清明插柳，端午插艾”。在端午節，家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插於門眉，懸於堂中。中醫學上以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒溼的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。這也是中國古代的衛生防疫重要內容。
4. 喝雄黃
我國民間有“早端午、晚中秋”之說，認爲辰屬龍，辰時正是羣龍行雨之時，在端午節早晨擺雄黃酒宴，是百姓企盼出現風調雨順、五穀豐登的好年景。製備雄黃酒的方法很簡單，用於成人飲用的，則取微量經過水飛處理的雄黃細粉，現行藥典規定內服用量爲0.05克～0.1克放入一隻小碗或小杯中，再加入15毫升～20毫升白酒，用筷子將其攪溶，再將上層帶有微紅黃色的酒液倒入定量白酒中，碗底或杯底的沉澱物則棄之不用，飲用量約15毫升左右。喝雄黃酒，是爲了讓雄黃和酒的雄烈之氣殺死病毒邪氣，同時增強人體的抵抗力。但是，雄黃的主要化學成分是有毒的二硫化砷，加熱後經化學反應變成三氧化二砷，也就是砒霜。衆所周知，砷是劇毒物質，毒性極大。人如果誤服，5～50mg即可引起急性砷中毒，中毒表現爲噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉或水樣大便，便中帶血，同時伴有肝、脾、腎功能損害，血壓下降和循環衰竭，甚至出現中樞神經系統麻痹、意識模糊、昏迷等。外用則不宜大面積塗擦及長期持續使用。中毒後的急救方法，生甘草1份、綠豆2份，煎濃汁頻服。並及時到醫院就診。
5. 划龍舟
端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。划龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行，憂鬱情緒也隨之化開。
6.注意頭部保健
《黃帝內經》說：“五月六月，天氣盛，地氣高，人氣在頭。”夏季要非常注意頭部保養，保養得好，能讓人神清氣爽，保養得不好，會使人精神昏憒、頭痛、頭暈。因爲頭爲諸陽之會，火性炎上，頭部首當其衝，所以保持頭部清涼在端午以後非常重要，掛艾葉菖蒲、佩戴香囊、划龍舟等運動都能夠起到保持頭部清涼的作用，吃一些薄荷，喝一點清茶，做一個艾葉茶葉枕頭，都是解除頭部昏聵的好辦法。
總之，端午節的到來時中醫養生的一個重要時間點，以端午爲開端，做好養生，一年中都會受益，祝朋友們過一個健康的端午節。
