跑步鞋能不能日常穿，其實小編覺得是可以的，雖說跑步鞋的設計是跑步穿的鞋，鞋身的設計帶有緩震科技的加持，能有效的保護你的雙腳，不過我們在選擇日常穿的跑步鞋的時候也是要區分。跑步鞋日常穿對腳有害嗎 日常穿休閒鞋還是跑步鞋。本站帶來相關介紹。
一般來說是沒有害的。
首先跑鞋按照腳掌着地方式可分爲後腳跟着地的跑鞋，全腳掌着地的跑鞋和前腳掌着地的跑鞋。
日常走路時一般都是後腳跟先着地，因此適合後腳跟着地的跑鞋最適合日常穿着。全腳掌着地的跑鞋因爲鞋底高度差相對來說比較大，如果在10毫米，也適合日常穿着，高度差越小，越不適合日常穿着。前腳掌着地的跑鞋，一般都不太適合日常穿着，如果實在要穿，也沒什麼問題，只是舒適性略差一點點。
總之，要想跑步和日常兼顧，首先根據自己跑步時腳掌着地方式選擇適合的跑鞋，後腳跟着地的跑鞋，日常穿着基本沒問題。全腳掌着地的跑鞋，要看個人跑步配速和鞋底高度差，高度差太小，就要試穿一下再決定是否購買。以我的經驗來說8毫米以上高度差的跑鞋日常穿着也沒太大問題。競速跑鞋基本不適合日常穿着。
跑步鞋寬鬆一點好還是緊一些好
緊一些比較好，那樣跑步的時候鞋面可以很好的包裹你的腳，也可以起到保護的作用，如果太鬆的話，鞋面就會有空隙，日常跑步的時候就會產生摩擦，就加速了鞋的破損，由會引起跑步過程中的動作的不協調，容易跌倒。
日常穿休閒鞋還是跑步鞋1，如果您平時生活中有跑步鍛鍊的習慣，那麼最好做到專門用於鍛鍊的跑步鞋跟日常穿搭的跑步鞋各自準備一雙。
如果您平時沒有保持長期跑步的習慣，僅僅是考慮將跑步鞋作爲日常穿搭，那麼更不用考慮太多。
不同的人羣
腳型
我們的腳型，簡單來說分爲以下四種足弓。
在地上平鋪一張紙，然後分別將左右腳沾水並踏在紙上停留幾秒鐘後移開，此時將腳印用手機拍下來比對，就可以瞭解自己是什麼足弓了。
但此方法不適於過於肥胖的人羣。如果過於肥胖的人用這種方法，判斷可能不準確。
步態
簡單來說，步態就是跑步時你的腳與地面接觸那一瞬間所呈現的狀態。除了正常內旋，通常非正常步態包括內旋不足和內旋過度
內旋不足UnderPronation(內翻)——造成內旋不足的原因是足外側受力，導致內側翻起，通常會伴隨高足弓，產生的副作用也基本一致，震感明顯，對腳踝、膝蓋的衝擊感受明顯。
內旋過度Over Pronation(外翻)，低足弓、扁平足——控制型跑鞋
腳後跟着地之後再起步時，大母趾以及足內側提供了絕大部分起步時所需的推動力，跑步時穩定性較差，對於足部以及腿部會有較高的支撐要求。一般來說，過度內旋的跑者，舊跑鞋的後掌外側和前掌大拇指以及內側磨損會更嚴重一些。
控制型跑鞋通常是爲低足弓和扁平足人羣設計，此類人羣會存在中度或過度內旋的情況。這種類型跑鞋在鞋底中部使用了加強的支撐，來緩解過度內旋。同時，這種鞋的大底會設計得寬一些，也比較平。對於體重比較重的跑者，爲了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋子。
