牀墊對睡眠的舒適度也是有影響的，太軟的牀墊會讓人感覺比較累，但太硬的牀墊會睡得不舒服，硌得慌，那麼，怎麼挑選好牀墊？下面本站小編就帶來介紹。
牀墊對睡眠有什麼影響呢？
最直觀的就是牀墊的軟硬問題了。
當我們躺下後，全身的重量就承載到了牀墊上，而牀墊和身體的貼合度其實是個很重要的因素。
太硬的牀墊，就像我們的木板牀那樣，很多人睡下去會覺得硌得慌，其實就是對於我們身體的託舉不太合適。腰部、頸椎都處於懸空狀態，身體不自主用力，也就導致睡醒後容易腰痠背痛。
這種情況下，睡眠往往會讓人覺得不適，而且由於一直不自主用力，其實神經也不自覺的緊張，因此也會影響睡眠質量。
反過來，那麼軟牀就合適嗎？
不少人會覺得酒店的牀很舒服，因爲酒店的牀往往用了很多層牀墊來儘可能的讓牀鬆軟，睡上去的確感覺很舒服，但是估計你也發現了，就是儘管酒店睡眠會很久，但是睡醒了往往會覺得比較累，而這也是軟牀的典型問題，不利於精力恢復。
而從脊柱的角度，其實軟牀也並不合適。
太軟的牀，人體會按照重量的分佈進行承載，結果就是我們的脊柱其實並不能維持正確的狀態。
而不軟不硬的牀，纔是最好的，就像下圖所示，這樣的牀才能更好地貼合，維持我們的脊柱處於正確的姿勢。
總之，睡眠是個大事情，有句話叫把錢投入到我們時間相處最多的地方，牀甚至超過了手機，是陪伴我們最久的地方，所以選一個好牀墊是件很值得的事情。
挑選好牀墊的“3:1原則”，操作方法：
用力按壓牀墊，看下陷的長度與牀墊的厚度之間的比例，如果下陷深度與牀墊厚度爲1:3，那麼表示此款牀墊的軟硬度比較科學。舉例子，一款厚度爲10釐米的牀墊，用力按壓下去能下陷3釐米左右的深度，這是說明其軟硬度是比較合適的；同理，20釐米厚的牀墊按壓下去，下陷爲6釐米左右，這樣的軟硬度是比較合理的，以此類推。
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