女性專屬健身房來了，在河南就有兩女生合開女子專屬健身房，一些女生不喜歡男女混合的健身房，感覺沒什麼不妥，專屬的可能也不會顧慮太多。那麼具體是什麼情況？女生去健身房要注意些什麼？下面本站小編帶來介紹。
12月8日，河南周口兩位健身女生合開一家女子訓練館，只允許女生進去，門上貼着“男士止步”。趙女士表示，覺得混合健身房侷限性比較大，女生練的時候比較拘束，專屬於女生的健身房讓女生比較自由，可以想穿什麼穿什麼。
趙女士稱，她的初心是想要打造一個只屬於女孩子的健身工作室，讓更多女孩認識並愛上健身，認識更多志同道合的朋友。
對此，有網友表示，女子專屬健身房不過是市場需求細分，很正常，沒什麼不妥;也有人聯想到之前新聞裏出現過的”女子專屬自習室“”女性車廂“等，認爲這類“女性專用場所”還是存在一定爭議。
1、、穿搭準備
舒服和齊全的健身服和健身裝備會給整個訓練過程體驗感加分很多，可以讓我們運動效果達到更佳，更安全的完成運動。一般小編在運動時都會選擇包裹性較強的bra，運動褲和運動上衣還有運動鞋。除了這些裝備以外，還可以結合自己需要鍛鍊的器材準備相應的護具，比如健身手套，助力帶，護膝護腕等。
2、選擇健身目標
每個人都需要有明確的健身目標，比如：腰部、肩部、大腿、小臂等等，你需要對自己的身體有更好地瞭解和認知，並確定自己想要鍛鍊的目標是哪裏，併爲此學習專業知識。
3、不要只記得拍照
鍛鍊身體是自己的事情，要有計劃有恆心，不要只記得拍照，要認真去練，自己就會上癮的。
4、飲食方面
大家都知道，鍛鍊的最佳時間在下午的三點左右，而我們每個人大概都在一點左右都已經完成了午餐，所以飯後一小時後運動最佳。適量的能量和水分的儲備可以讓我們在鍛鍊的過程中有更好的健身感受，一定不要空腹運動哦。食物要適量，不要飽腹感太強，半飽即可。吃一些好消化的食物。
5、控制訓練時間
無論是初學者還是老手，訓練的時間都不宜過長或者過短，最好是根據自己的體能設計一份訓練計劃，時間要超過30分鐘，後期再根據體能，慢慢的增加到90分鐘左右，這個時候時間就不要再增加了，與其多花30分鐘時間去鍛鍊，不如在這90分鐘裏好好設計自己的訓練計劃，加入徒手或器械等重量訓練等，讓90分鐘的訓練更加合理更加高效。
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