與電子產品朝夕相處的你，是不是總在抱怨自己因此得了“科技病”，你雖然看上去是在玩兒手機，但反而越“玩兒”越累了。那麼無意識刷手機的危害有多大？刷手機一天最多幾個小時？下面本站小編帶來介紹。
大腦退化，刷手機時，大數據會不停推送感興趣的話題，越刷越停不下來，時間久了大腦就會疲勞，由於接收到的信息源相似，大腦的思維結構開始變化，導致身體會越來越疲憊，甚至昏昏欲睡。
危害健康，連續長時間刷手機還會引發視力頸椎疾病。手機有輻射，會干擾深度睡眠狀態，降低睡眠質量。
那麼爲什麼很多人喜歡刷手機呢?
彌補性補償。因爲屬於自己的私人時間變少。不想屬於自己的時間白白溜走，工作時感覺自己像個機器人，閒暇時拿起手機娛樂，哪怕是無意識刷手機也能找回自我，就算是片刻的，低質的，無效的，又如何?這也是自我啊。
逃避現實壓力。現實已經很累了，不如跟手機打交道，刷手機時間是私人的，自我的。手機是21世紀人類的新器官，手機也是心理的安全屋。刷手機是另一種短暫的“躲進小樓成一統，管他冬夏與春秋”。
一天玩手機最多四小時。
手機是一種通訊工具，有移動電話和無線電話兩種，而隨着科技的發達，現如今的手機也叫做智能手機，能夠聽音樂、看電視、打遊戲等，爲人們的生活增添了許多樂趣，但是手機一天玩的時間不能過長，以免出現眼部疼痛、頸椎疼等不適情況，一般建議一天玩手機不超過4小時，另外，連續時間不超過2小時，應該適當休息，保護眼部健康。
根據調查發現，很多人每天玩手機的時長都要超過3小時以上，有的甚至一整天下來可以使用手機高達十幾個小時。這樣看來，熬夜玩手機應該是這類人羣中的日常了。
如果你覺得長時間玩手機危害大腦已經很嚴重了，其實還遠不夠，長期玩手機還會引發視力、頸椎疾病，尤其喜歡深夜關燈玩手機的人，對視力的損傷更強。除此之外，長期玩手機還會導致睡眠障礙，而且手機輻射的力量也不能小視，它可以干擾人們的深度睡眠狀態，從而降低睡眠質量。
如果你還會在不恰當的場合玩手機，還會增加安全隱患。比如走路時、開車時，注意力全被手機吸引，周邊的變化就容易忽略，因此身邊很多安全隱患時間也和長時間看手機相關聯。想要保護自身身體健康，拒絕做“低頭族”。
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