小暑節氣之後三伏天即將到來，作爲一年中最熱的時候，2020的三伏天長達40天，妥妥的加長版三伏天，從開始到結束要注意避暑和防曬，保護身體健康，2020年三伏天有40天是真的嗎？下面本站小編帶來介紹。
2020的三伏天從7月16日開始，到8月24日結束，歷經40天，可是妥妥的“加長版”!
“小暑不算熱，大暑三伏天”，小暑期間正逢“三伏”的“頭伏”，今年的入伏時間是7月16日，一年中最熱的時候就要到了。
三伏天防寒，就看這3招
第一：避免冷風直吹
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。
第二：護好兩個部位
咽喉和後心 是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三：飲食注意少寒涼
要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
初伏：2020年7月16日——2020年7月25日，共10天
中伏：2020年7月26日——2020年8月14日，共20天
末伏：2020年8月15日——2020年8月24日，共10天
“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節。氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節。這是因爲，夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大於支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峯。夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。
三伏天健康養生注意事項
“三伏天”是一年當中溫度最高的階段，對於人體的健康狀態來說，在日常生活中也有一些事項要特別注意，不然的話也容易對個人的健康造成疾病困擾。所以，在2020年三伏天期間，需要在健康養生方面注意哪些事項，更能保證身體健康呢。
在這三伏天的到來讓“老中醫蓮花暑茶”陪伴你過個清爽消暑解暑的夏天;必備天然養生飲品。
三伏天期間：
1. 注意防曬，預防高溫中暑
2. 適當運動提高免疫力
3. 多喝水有益健康
4. 保證睡眠充足，提升精神狀態
5. 修養身心，保持身心愉悅
6. 注意飲食，以清補爲宜
不宜暴飲暴食。夏天本就容易出現飲食不振的情況，特別一些脾胃不和的人還會出現“苦夏”，所以在食物上以開胃健脾爲主，要注意夏天飲食不宜暴飲暴食，少食生冷油膩的食物，尤其本來有腸胃疾病的朋友如果不注意的話，更容易頻頻引發腸胃不適，所以在飲食方面要多注意。
以上就是全部內容，請大家繼續關注。
