當生活的不幸與挫折不斷襲來，我們的人生簡直是太難了，總是會讓自己很痛苦很難過，生活好難過怎樣才能快樂起來？快樂有哪些類型？下面本站小編就帶來介紹。
別人的安慰終究是撫摸你的傷痕罷了，真正要治癒的還得是你自己。
先學會接納自己身上的缺陷或者是不完美是活着的一門學科，家庭或者自身都是你要學會要與其和解的過程。
生活沒有什麼偉大又浪漫的進程，可能有些人活了大半輩子也是普普通通或者是混混沌沌的。
但它只有一次機會，你何必在短短路程中就開始想那麼多，活着是爲了記錄你的人生。
要想快樂起來，一個簡單又有效的方式，就是改變你的自我對話
你就不能對自己說：“這些不幸絕不可以出現在我的生活裏”
相反，你要對自己說：
“這些不幸一定會存在，而且它們也確實存在，我努力的改變這些不幸，如果無法改變，那我就試着接納它們”
我們整天都在同自己進行對話，你要意識到自我對話的力量，不一樣的自我對話，會造成截然不同的結果
比如，你一直對自己說，“怎麼這麼多煩惱，好煩吶，就是沒有人在乎我，沒有人關心我，我一點也不重要，活在這個世界上有什麼意義”
那這會讓你抑鬱，讓你感覺絕望，甚至做出不理智的行爲
如果你對自己說，“生活確實有很多煩惱，我真的不喜歡，但或許這就是生活本來的樣子，我可以接受。即使沒有人在乎我，我也可以在這樣的情況下活下去，雖然我真的希望有人在乎我，但不是非得要別人在乎我”
那麼你在遇到困難的時候，就不會太過於抱怨，而是會盡自己努力去解決問題，也不會因爲沒有人在乎你，而喪失對生活的動力
其實是你一直在讓自己不快樂，因爲你不斷對自己重複那些悲觀，消極的話，本身遭遇不幸就很不好了，你的自我對話又讓不幸變得更加糟糕
從現在開始，留心觀察你的自我對話吧。
快樂包括但不限於以下幾種：
1.本能的快樂
比如小時候玩《超級瑪麗》，因爲這遊戲也沒啥劇情、沒啥背景、沒啥思考，是徹徹底底的純粹的遊戲，你只是應激性地躲避危險、克服困難，這就是一種本能的快樂。品味美食、發泄慾望等等，都可歸屬在這種範疇內，當然題主所說的運動，可能有些人也能從中找到快樂吧，跑起來確實也很
嗨。
2.感官的快樂
感官享受。遊山玩水看風景，看美女帥哥，看電影大片名場面，諸如此類的事情，都可以帶給人感官上的刺激，使人產生愉悅感。
3.人際的快樂
又稱爲溫暖。比如你一個人可能不喜歡爬山，但是有朋友一起也許就會興致盎然，因爲有人陪。有些情侶在一起即使什麼也不做，只是互相依偎着，也會感覺到溫暖和幸福。從和別人相處中獲得安心感，緩解孤獨，這是人際的快樂。
4.情感的快樂
比如玩一些劇情向的遊戲，看一些劇情好的電影、小說、動漫之類，你會因爲裏面的情節而悲傷、激動、狂喜、惆悵、憤怒等等，身上所有感性的部分都被調動起來，情緒像音符般跳躍，這就是情感的快樂，感動的快樂。
5.意義的快樂
學到了更多的知識，賺到了更多的錢，鍛鍊了身體，幫助了別人，領悟了人生的奧義，別得更強等等，總之是你覺得自己做了什麼有利於自己的事情，亦或是做了能體現了自己個人價值的事情，這時候就會有一種“我的生活有意義”的快樂。
建議多嘗試不同類型的快樂，根據個人興趣、品味和性價比來選擇一些享樂方式，持續給自己充
能。身心愉悅是保持活力和健康的關鍵，可不要覺得尋歡作樂是浪費時間吶~
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