常言說，時間是治癒傷痛最好的良藥，但事實上時間是否能治癒一切並不清楚，關鍵在於自己的心，如何忘掉，那麼，時間真的能治癒一切嗎？怎麼去忘掉想忘的人或事？下面本站小編就來說說。
記得看過這樣一句話說：時間是最好的療傷藥，能治好所有的遺憾。
誰也說不明白，時間是否能夠治癒一切，但時間久了，好事也好壞事也罷，不都成了翻篇的往事嗎?
時間並沒有治好你所有的遺憾，也並不能幫你彌補遺憾，它只不過是見證了你所經歷的一切，隨着歲月的流逝，最終成爲無關緊要的往事。
年輕的時候，我們都遇到過錯的人，也都做過讓自己遺憾的錯事。可這又有什麼關係呢?
事隔經年，再想起那些人、那些事，也只會搖搖頭笑笑說，都是一些往事啦，不值一提。
當一切過去，那些曾讓你哭的，你終也能夠笑着說出來，你會發現，原來那些念念不忘的，早就在念念不忘的日子裏，被一點點淡忘了。
而那些曾讓你覺得無比欣喜和驚豔的人和事，那些好運和美夢，時間久了，再回想起來，它們也已經被打上了屬於回憶的烙印，你還在不斷地經歷着新鮮和有趣，未來的日子，還長着呢。
你看，好事也好，壞事也罷，到最後都只會成爲往事。
與其斤斤計較，不如得過且過，與其悵然若失，不如順其自然。
好事壞事，終成往事，時間最強大的治癒力，莫過於此。
在生活中，我們會遇到各種各樣的事情，例如被分手，或者在情感上遭遇一些背叛和打擊。
顯然這樣的經驗是令人感到痛苦的，但是它一樣的儲存在我們的腦中，成爲了我們記憶中的一部分。
我們該如何做才能忘記這些想要忘記的人或事，或者一些痛苦的記憶呢?
1、諷刺性反彈
在情感中受到傷害，我們往往會把這個傷痛記得很深很深，不知道是不甘心還是真是被傷的太深。
想要忘記一個傷害我們的人真的很難。我們天真的以爲，只要醉一場就都好了，可這僅僅只是短暫的失去記憶，你總有清醒的那一刻。
於是對於這些不愉快的記憶，我們努力去忘記，爲了想不起來而拼命的壓抑自己的思想。
結果卻取得了相反的效果，想要忘記卻越記越深。心理學中所說的諷刺性反彈，就是說我們越是控制自己不去想，就越會去想。
我們的大腦在執行“我不去怎樣”的命令時，會自然把這個命令分成兩部分負責
第一部分：是需要去執行這個命令，將注意力從禁止的這件事情轉移開，這個過程是需要自控力負責的，相應的是要付出一定能量的，這個過程被稱作“操作”。
另一部分：會時刻去證明你沒有在想這件事，這個過程稱爲：“監控”。若你的自身能量較低時，“監控”這部分就會變得活躍，會時刻的提醒你自己不要去想這件事，反而變得更加清晰。
所以想要忘記不好的記憶，我們不要強迫自己去忘記，而是學會接受和釋然，當你真的不在意的時候，就很容易忘記了。
2、忘卻曲線
我們知道識記和忘記是相對應的，個體都會有長期記憶和短期的記憶，是識記的次數讓我們不斷的去加深印象。
德國著名心理學家艾賓浩斯通過對記憶與以往的研究，得出了著名的艾賓浩斯遺忘曲線，這對於我們記憶更多的東西是有幫助的。
遺忘隨着時間的推移是先快後慢的，所以找對識記的方式，我們便很容易長久記憶。
從另一方面我們也會發現，只要不去識記，我們的記憶會隨着時間推移而遺忘，痛苦的記憶只要你不去加強識記，半年的時間，就會變得平淡和模糊。
3、擦鹽療法
在傷口上撒鹽，我們會感覺巨大的疼痛，也就是在釋放出所有的疼痛之後，我們會加速的去癒合。
如果想要快速的忘記一個人，我們可以使用擦鹽療法。顧名思義就是重新回憶到讓你傷痛的那個人或者那件事，盡情的去感受內心的情緒。
把所有痛苦都寫在本子上，然後進行銷燬，進行一個有儀式感的告別，從心底裏接受他人給你的傷害。
從心理學的角度來說，我們都是渴望看到事情最終的結果的，一旦中間被中斷，就會在內心產生淤積，因此對這件事情記憶會特別深刻。
就像許多人在回憶初戀的時候，都是念念不忘，就是這個道理。
所以當我們從內心去接受結束的時候，也是我們徹底告別過去的時候。隨着內心的明朗，這些不愉快都會煙消雲散。
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