每當自己洗頭的時候就會掉下很多的頭髮，很多人看着這些頭髮都會感覺到心疼，怎麼樣才能減少這種狀況發生呢？其實可以從飲食上改善這個問題！那麼掉頭髮吃什麼食物好呢？
1、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、經常掉頭髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
