頭髮稀少的人總是擔心自己會變成禿子，因爲現在很多人壓力都比較大，就會出現脫髮的情況。也有些人是因爲平時不注意保養頭髮，導致自己的頭髮變得越來越少。那麼，頭髮稀少怎麼辦呢？
1、養成良好的作息習慣
每天應該保證充足的睡眠，研究表明，晚上入睡時間的早晚與脫髮有着直接的關聯，經常加班熬夜的人更容易脫髮。而長期的焦慮、緊張、疲勞使睡眠質量更差，這也加重了脫髮，因此改善生活習慣，保持放鬆的心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。
2、儘量少用電腦少玩遊戲
隨着生活方式的改變和生活節奏的加快，使用電腦的人越來越多，研究發現每天平均使用電腦的時間越長，越容易導致脫髮。在長期上網玩遊戲的過程中容易疲勞，是中樞神經長期處於緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管減少，造成毛囊營養不良。
3、戒菸戒酒
長期的吸菸過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭髮生長。吸菸會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對於雄性脫髮(溢脂性脫髮)患者來說，吸菸會使脫髮現象更加嚴重。大量飲酒會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。
4、飲食調節
出現脫髮的現象後，可以採用食療的方法輔助治療。可以適當的吃一些黑芝麻等硬殼類食物，體內缺鋅也會導致脫髮的發生，因此在選擇食物是可以適當增加海產品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。
以上就是媽網百科介紹有關頭髮稀少的治療方法，大家平時生活中一定要多加註意。一般情況下，頭髮稀少都不是一日造成的，而是多日的不良行爲導致的。另外，大家也要保持良好的心態哦！
