減肥是各位小仙女們恆古不變不變的話題，減肥方法更是數不勝數。健身房，減肥操，節食，減肥藥等等等等……每位小仙女在減肥健身的路上，披荊斬棘，艱難前行，但是往往效果卻不盡如人意，小編給大家介紹一款蘋果減肥餐，對於減肥奇效哦！
蘋果減肥餐
蘋果減肥餐就是減肥期每天吃蘋果，按照早、中、晚三餐進食的習慣吃。堅持3天，3天內不要吃其它東西。如果覺得3天太長，也可以改爲1天或者2天。但要做到只吃蘋果，吃到感覺不怎麼飢餓就可以了。
吃蘋果減肥期間如果感覺口渴，可以喝白開水或者沒有刺激性的茶水。當結束蘋果減肥後，恢復飲食要注意循序漸進。飲食適合清淡而且不能過量。早餐適合吃稀飯，加牛奶，或者加兩片面包和蛋糕。午餐適合吃青菜、豆腐、魚類等。要避免油膩。晚餐更加不能過量。
蘋果減肥法之後恢復飲食最好有2-3天的恢復期。這樣既可以恢復以前的飲食習慣，又可以鞏固3天減肥的效果。需要提醒大家的時候。恢復飲食後，即使再飢餓也要保持細嚼慢嚥的習慣，這樣不僅可以幫助消化，還能產生飽腹感，避免暴飲暴食。
蘋果的減肥功效
蘋果減肥法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入，同時加大脂肪的消耗。而且蘋果減肥法可以讓胃部收縮，達到控制食慾的效果。蘋果最廣爲人知的是促進腸胃蠕動，排出宿便和體內廢物的功效。最後，蘋果含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好的幫助。
蘋果含有一種果酸，能加速體內的新陳代謝，減少身體的脂肪，能提高人體的免疫力與抵抗力，還有利於內分泌系統，具有美容養顏的功能，如此之多功能的蘋果，你們是不是也心動了呢？小編上面給大家介紹的蘋果減肥餐，大家可以多多益善哦！
