現在很多身體比較肥胖的男女性朋友都比較頭疼一件事情，該如何減肥？據說晚上吃蘋果能減肥，但也心存疑慮，蘋果是比較健康的水果，即使不考慮減肥的情況下，我們日常也會保持每天一個蘋果。現在，我們來看看晚上吃蘋果是否能減肥？
晚上吃蘋果減肥是有這個說法，其原理是：蘋果中有一種特有的果膠，它吸水後會膨脹，從而減少人的進食量，達到減肥的目的。
你如果想通過蘋果減肥，最好再來一杯水。我覺得想減肥應該鍛鍊，這纔是健康科學的方法，怎麼也不應該不吃飯哪！運動加上合理的飲食纔是減肥之道，再告訴你一個小竅門，多吃一些含第七纖維素多的果疏，比如芹菜中，第七纖維素就是嚼到最後嚼不動的那些定西，它的原理和蘋果差不多啦！ 飯最好還是要正常吃的，但是可以每天堅持吃蘋果，做些運動，不要節食哦！一日三餐正常吃，加上蘋果和運動，是最好的減肥方法了。
早餐午餐照常吃 早吃好午吃飽晚吃少 所以晚上可以吃少量晚餐也可以不吃 用蘋果代替。吃後杯喝水就沒有飢餓感了。肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量多的。
對於健康的人來說，什麼時間段吃蘋果都是可以的，只要吃了，肚子沒有不舒服，胃也是正常的，就可以隨意吃蘋果。對於需要減肥的人來說，個人還是建議通過運動來減肥，運動對我們的身體健康好處多多，不要過於相信吃什麼就能減肥，最好堅持運動！
