相信大家都知道，橄欖油富含多種維生素，其營養價值相當高，最常用的目的是減肥，但用橄欖油減肥也要用竅門，不然就會浪費了橄欖油。那麼，應該怎樣利用橄欖油減肥呢？
首先，使用者可通過內服橄欖油的方式減肥。橄欖油含有多種維生素，其中以有“美容維生素”之稱的維生素E含量最高。在每天早晨吃早餐前，可以空腹喝兩口，如果覺得單喝有點難喝，也可兌水。這樣喝橄欖油能夠促進胃腸道的蠕動，幫助宿便的排出。
其次，使用者也可外用橄欖油。外用橄欖油也是可以達到減肥的效果的，且方法非常簡單。當晚上洗完澡後，擦乾身體上的水珠，然後用乾淨衛生的醫用棉花蘸上適量橄欖油，塗抹至全身，隨後再用熱毛巾包裹全身約莫十分鐘，用溫水衝淨身上的橄欖油即可，這樣既能減肥，又能潤膚。
用橄欖油減肥的同時，使用者也是要調整飲食配合的。建議使用者不要吃重油煎炸的食物，這些食物一方面含脂肪比較多，吃多會在身體上堆積脂肪，另一方面這些食物不健康，會影響人身體的自我調節能力。再有，使用者平時也要多喝溫水，能提高身體新陳代謝速率，把廢物儘快排出體外。
