現在有很多人都因爲自己的不良生活習慣，所以導致的肥胖，甚至還有一些人是因爲遺傳因素導致的，也都有很多人想要通過各種方式來快速的減肥，但是在整個減肥過程中都是非常辛苦的，是需要付出更多的經歷，那麼減肥期間吃什麼不長胖呢？
首先可以多吃黃瓜，黃瓜水分高，但是熱量是很低的，還有很高的維生素，味道也是非常不錯的。所以在減肥期間一定要多吃黃瓜，但是在吃黃瓜的時候，還要有一些其他的食物，不能單一的吃黃瓜，否則就會出現營養不良的情況。
還需要多吃玉米，玉米中有很多促進腸胃蠕動，幫助排便的成分，對於減肥也是非常好的，還可以緩解便祕的現象，效果都是非常不錯的。因爲有很多人肥胖，也就是因爲長時間便祕導致的肥胖症狀。
還可以吃土豆，西蘭花，燕麥，這些食物都是非常好的，也是具有更好的瘦身效果，所以想要減肥的時候可以多吃以上這些食物，對於腸胃也是有一定的保護作用，是非常不錯的減肥食物。在吃的同時還要輔助一定的運動方式，堅持運動對身體是有好處的。
