女性都希望自己能夠有一個纖細性感的身材，所以大多數的女性都一直在減肥的路上，通過適當節食來減肥是最健康的控制體重的方法，不過要注意的是減肥期間也要吃主食。那減肥期間可以吃什麼主食呢？
一是玉米。玉米是一種營養價值很高的粗糧。玉米里面所含的維生素種類還特別豐富。玉米的吃法也很多，可以做成玉米糊糊或者玉米粥，也可以做玉米麪饅頭。在減肥期間的女性應該多吃點玉米主食。
二是燕麥。燕麥營養豐富，但是燕麥裏面含糖量和脂肪量都特別低。吃燕麥主食還有助於調節血糖和血脂，非常適合中年以上的肥胖患者食用。
三是豌豆。大家都知道，豆類食品是非常有營養的，豌豆也不例外。豌豆還有一個優點就是膳食纖維含量比較高，能夠促進消化，而且還有減肥的效果。
四是小米。小米粥應該是最適合肥胖着吃的主食。小米粥不僅營養豐富，而且減肥效果非常好。在減肥期間，晚餐應該多吃小米粥等粗糧主食。
不過要提醒大家的是，最好不要總吃單一主食，這樣容易出現營養不良問題，所以在減肥期間應該經常更換主食種類。
