在換季時溫度、溼度變化，敏感肌很容易出現泛紅、乾燥、瘙癢、脫屑等不適。那要想改善敏感肌，最基礎、最重要就是修復皮膚屏障。那麼敏感肌平時應該吃什麼？爲什麼青春期臉上要爆痘痘？下面本站小編帶來介紹。
作爲敏感肌，除了平日護膚上要格外注意，儘量選擇一些溫和、舒緩的護膚品，飲食上也需要格外注意，避免加重皮膚敏感的問題。
1、避免辛辣刺激的食物
如辣椒、花椒、麻椒、蔥、姜、蒜等食物，這些食物可能會造成局部皮膚的毛細血管擴張加重，加重皮膚泛紅的情況。
2、避免菸酒
酒中含有酒精，酒精也具有一定的辛辣和刺激性，肌膚敏感的人要避免飲用。
3、油炸食物
油炸食物中脂肪含量較高，可能會加重肌膚中的油脂分泌，造成水油不平衡，加重肌膚敏感的情況。
總的來說，有許多不良的飲食習慣可能會引發或加重皮膚問題。然而，通過改變這些習慣，我們可以大大改善我們的皮膚健康。飲食應該是多樣化、均衡的，富含蔬果、全穀類和健康的脂肪，而不是過度依賴糖分、精製食品和不健康的脂肪。同時，記住保持充足的水分攝入，以保持皮膚的水分平衡。通過這些改變，你的皮膚將會感到更健康，看起來更年輕。
一般女孩子10歲、男孩孩子11歲性腺軸開始啓動，分別進入快速生長期。身體的快速生長有賴於胰島素樣生長因子(IGF-1)的釋放。IGF-1有促進腎上腺與性腺合成雄激素，影響雄激素受體的信號轉導，刺激表皮、真皮及皮脂腺細胞增殖，促進脂質合成及誘導炎症因子生成等作用，從而誘導痤瘡(痘痘)的發生與發展。
女孩子隨着青春期卵泡的成熟，從卵泡中也會合成一部分雄激素。卵泡過度發育，在一些女孩可以誘發多囊卵巢或多囊卵巢綜合徵(PCOS)。PCOS的典型特徵有肥胖、毛孔粗大、滿臉痤瘡、月經週期不規則、胰島素抵抗等。
經常發痘痘(痤瘡)的人，滿臉坑坑窪窪，會影響容顏，還會造成孩子自卑和退縮心理，影響孩子社交和人際交往。
其實，痤瘡是可以治療的。那些經常長痤瘡的人，可以找專業的皮膚科醫生診斷和治療。
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