我們的臉其實是鏡子，所有的臉部皮膚問題都是其他因素在我們的臉上的表現。也許你經常奇怪，爲什麼有些人的臉看起來很白，有些人看起來很紅，臉腫，黑眼圈青春痘，這是什麼原因？讓我們看看最新的研究數據，讓我們知道你吃得太多，這樣你就可以滿臉問題。
皮膚變紅:咖啡因攝取過多
過量飲用咖啡會使皮膚脫水，臉變紅變幹。每天喝3杯以上的咖啡，一邊喝咖啡一邊喝水，消除咖啡因對身體的影響是必要的。經常沒有陽光，身體不能合成足夠的維生素d，皮膚變薄變紅。
酒渣鼻這種慢性病多從臉部皮膚髮紅開始，也有可能是咖啡因、酒精和辛辣食物引起的，因爲這些食物會使血管膨脹，從而加重臉部發紅的症狀。
痤瘡不愈:吃太多乳製品和高蛋白飲食
皮膚科醫生萊斯利博士指出，現在痤瘡通常被認爲是遺傳的，但乳製品和高蛋白飲食也是加重這個問題的證據增加了。據專家介紹，牛奶中的生長因子之一可能是痤瘡的主要原因。蛋白質中的氨基酸也有可能刺激身體產生雄激素等激素，引起痤瘡。要有效預防和治療痤瘡，最好的方法是多吃含歐米伽-3脂肪酸的魚，多吃新鮮蔬菜和水果。
嘴角有皺紋、乾裂:蔬菜補充不足
皮膚科醫生萊斯利指出，嘴角有皺紋、乾燥、破裂，可能顯示維生素b的不足，同時維生素c不足也可能導致嘴脣乾裂。因此，應該多吃含有豌豆和全麥食品等維生素b的食物。含有高維生素c的食物，如橙子、辣椒等。
黑眼圈:吃太素
貧血、缺鐵會使現在變黑，也就是我們通稱的黑眼圈。素食者中，這種情況更爲普遍，因爲肉是鐵的主要來源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝，使臉色蒼白，而且現在皮膚很薄，缺鐵形成的青血管在皮膚下會顯得黑暗，黑眼圈。
另外，忽視眼睛的保護，不戴太陽鏡的話，眼睛周圍的皺紋的形成會加速，過度的運動和減肥會使臉乾燥而缺乏彈性的吸菸會損害牙齦的血液供給，牙齦會萎縮、蒼白、粗糙。因此，養成良好的飲食和生活習慣，不僅促進人體健康，還使容貌更加動人。
