男人爲什麼會腎虛？原因很多，而且其中不少應該都是生活中男性朋友很容易會忽略的壞習慣，實際上這些因素都可能會引起腎臟功能的失調。瞭解清楚各種可能造成男人腎虛的原因只是一個開始，男人們還是學會保護自己的腎臟，爲自己的健康飲食規律、好好生活吧！
1、先天性腎虛
由於父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；或酒後房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全懷孕；或妊娠期中失於調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成爲腎虛證形成的重要原因。
2、飲食壞習慣
渴了再喝水、飲料代替白開水、無節制飲酒、酒後喝濃茶、暴飲暴食、吃太多鹽等等都是男性的一些不良飲食習慣，這些都有可能會導致男性腎虛。要知道病從口入，飲食正常才能讓身體維持基本的健康狀態。
3、濫用藥物
過量服用某些中草藥或者是濫用鎮痛藥都可能會影響腎臟功能。另外，一個大部分男人沒有意識到的錯誤是：壯陽藥物濫用。壯陽藥品對人體危害其實不小，男士們還請多個心眼，爲自己的腎臟多多慎重用藥纔是。
4、壓力過大
現代社會多數人承受着巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。
5、生活習慣不良
吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。縱情色慾，過度手淫，性生活過頻，也可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
6、環境污染
如今環境污染問題日漸嚴重。空氣污染、食品污染、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用後會致使人體腎上腺不分泌激素或分泌得少。長期以往，導致腎上腺這個器官廢用，甚至萎縮，因此許多男性出現性功能下降、早泄、生殖器短小等情況。
男人腎虛的表現腎虛又分腎陽虛，腎陰虛，建議男性朋友先判別下自己到底是不是腎虛，符合哪些腎虛的症狀，再進行食補藥補，對症下藥才能成功補腎。男人腎虛的表現主要有以下幾點：
1、畏寒肢冷：無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現爲冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
2、房事過度：中醫認爲腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的症狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
3、頭暈無力，失眠多夢：中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
4、哮喘：從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
5、腰痛：腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
6、夜間多尿：平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裏的尿量多於白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。
7、頭暈耳鳴：白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，沒有辦法安心工作，造成這種情況的原因大多是由於肝和腎引起的。
8、大便乾結：雖然大便乾結的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在於腎虛的。因爲腎開竅於二陰，主二便，所以大便乾結也是腎虛的主要表現之一。
男人腎虛的危害腎爲先天之本，是人體生命的先天根本，關係着人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。腎虛會影響男性的身心健康，需要及時調理。那麼，男人腎虛的危害具體有哪些呢？
1、心理負擔增加。超負荷的心理壓力，長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活熱情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。
2、影響夫妻感情。性是夫妻關係的黏合劑，能讓夫妻關係更和諧、更穩定。當男性出現腎虛不可避免地影響夫妻感情，影響生育。會導致人的自信心下降，嚴重地影響夫妻關係和個人身心健康，腎虛的危害會嚴重影響夫妻感情，嚴重者甚至有可能會導致婚姻破壞。
3、失眠多夢。腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
4、影響工作。記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足這些都會導致男性的工作效率降低；情志方面還會有情緒不佳，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等表現；意志方面則會缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
男人腎虛吃什麼有不少腎虛的人都爲了補腎求醫問藥，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。說到男人壯陽食物首先就得說到韭菜，除了韭菜外，還有哪些食物能補腎呢？我們一起來看看男神腎虛吃什麼好。
1、雞蛋：雞蛋富含優質蛋白，可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。
2、芡實：芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，爲收斂性強壯食物，其功效與山藥、蓮子類似。
3、大蔥：蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
4、海產品：海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
5、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對男性補腎有一定的幫助。
男人腎虛怎麼調理治療腎虛的方法很多，除了要配合醫生進行相關的治療之外，男性朋友們也要注重日常的腎臟調理措施。男人腎虛怎麼調理？除了多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品外，還可進行一定的保健運動，都對腎臟很有裨益。
1、堅決戒菸。美國肯塔基大學研究發現，男性吸菸者的平均勃起狀態爲5，而非吸菸者爲9。“香菸中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸菸者的陰莖明顯小於非吸菸者。
2、適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效。兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
3、性愛別太猛烈。超過1/3的ED男性都遭遇過私處受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅私處的因素。
4、充足睡眠。進入沉睡狀態後，私處有3—5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裏勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。
