產後大肚子要控制飲食，做仰臥起身，騎自行車。啤酒肚的肥胖人士日常要儘可能的控制啤酒攝入，呼啦圈和游泳是很好的減肥運動，對於啤酒肚有很好的消除作用。脹氣型肚子需要擡腿屈膝的運動來控制，每天堅持五十個，幾分鐘就能完成......

女人剛生完孩子，肚子沒那麼快能消除，看着這肚腩，自己心裏也不舒服。但是剛生完孩子，又不能節食或者是服用減肥藥來減肥，這些減肥方法對產後的恢復不利，也會影響奶水的質量。那麼，如何減掉產後肚腩？1、多運動。可以選擇做有氧......

瘦掉小肚子，首先要注意一下自己的坐姿以及站姿，採取腹式呼吸法；其次是飯後不要坐下來，更不可以躺下來，要多走動；其次是補充足夠水分來幫助消化；再者是要有一個合理的飲食習慣；最後在做一些腹部運動，包括平躺太空步以及背部伸展......

快走是一種運動量適中的運動，它不像散步那樣慢也不像競走那樣激烈。掌握好快走的訣竅不僅能夠鍛鍊身體，更重要的是多年的小肚子也會離你而去。快走守則1、丹田用力，骨盤保持正的位置，背部打直儘量伸展。注:丹田位置約在肚......

現在的上班族每天坐在辦公室裏面長時間面對電腦，肚子上面的肥肉會比較多，想要瘦肚腩就可以早晨空腹喝水，晚餐少吃一些，吃飯之前吃番茄，飯後散步，經常運動小腹，晚上睡覺需要採用側臥位的姿勢。每一個女生都希望自己的身材是好......

針對OL上班沒時間，下班沒心情運動的情況。我們來教你一套簡單易學的健身小練習，讓你既不耽誤坐着看電視或是電腦，不耽誤工作和娛樂，不用花費很多時間和精力，又可保持嬌美的形體。電腦一族發胖原因1、工作壓力大:減緩新陳代......

很多的女性在生產完之後，腹部還有大量脂肪，看上去很肚子很胖，而且大腿部位還有脂肪的堆積，很難穿上好看的衣服，必須要通過正確的方法，及時達到瘦身的目的，那麼產後如何瘦肚子瘦腰瘦大腿？1、想要達到瘦身的目的，女性千萬不要口......

大概馬甲線是每個女孩的夢想，很多人都覺得自己的夠瘦了，但是肚子上還是有贅肉，無論如何讓都練不出馬甲線，想要快速消除肚子的贅肉，主要分爲控制飲食和運動兩個方面，今天就讓我們一起來了解一下。一、飲食1.三分靠練，七分靠吃......

很多孕婦經過懷孕以後身材都已經變形，甚至還會出現明顯的小肚腩，這對於愛美的女性朋友來說可能就沒有辦法接受，那麼在生活中也有很多不一樣的方法，一起來看一下產後三個月如何減肚腩。1、安靜進食女性朋友的腸胃本來就是......

瘦小肚腩需要各個方面都做好配合，要調理飲食，減少油膩，碳水化合物，高脂肪等食物的攝入。另外可以多吃蔬菜、水果，可以瘦小肚腩。同時也要搭配着各種運動，比如繞呼啦圈，快走等，最後也可以通過按摩腹部緩解小肚腩。如今生活中很......

產婦在生產後身體會逐漸的恢復，一些產婦在哺乳期的時候因爲需要餵奶，所以沒有辦法很好的控制飲食，所以肚子還是很大的。寶寶到了一歲之後就可以斷奶了，產婦在這個時候減肥是最好的。那麼，產後一年女性要怎麼來瘦肚子瘦腰呢......

「導讀」產後如何瘦肚子？生產後很多媽媽都擔心腹部的贅肉會去不掉，形成一圈圈的游泳圈，那該怎麼辦？其實產後瘦肚子是有方法可循的，首先最重要的是要調節好飲食，恢復健康均衡的飲食節奏。關注媽網百科，教你產後如何瘦身，做苗條......

想要快速的減肚子，可以選擇貼牆站着的方法，還有快走的方法，按摩腹部也有較好的作用，適當的補充維生素也可以減肚子，火龍果中含有很多的纖維，也可以起到減肚子的作用，對於一些總是工作的人也可以喝一些茶水。很多人由於工作的......

體內儲存適量的脂肪是有益無害的。受遺傳因素的影響，有些人“適量”的脂肪主要集中在腰腹部，形成“小肚腩”，很難減成“平腹”，其難度不亞於平胸變豐胸。但是，這不能成爲大肚腩者安慰或欺騙自己的理由。如何消除肚腩呢?要......

懷孕的時候媽媽們的肚子都會被寶寶的日益長大而撐大。直到寶寶出生之後，媽媽們便會開始瘦肚子。那麼，剖腹產如何瘦肚子呢?這是每一個愛美的媽媽的放在心頭的問題，彆着急，跟着下面的文章一起來了解了解瘦肚子的知識吧。產......

瘦肚子最快之法就是早上空腹喝些水，便飯之後靠牆站立，晚飯之後大約半小時後，身體背貼牆壁，夾緊臀部，還有就是縮腹走路等，而平常走路、站立之時，要縮腹，也可採用撿豆子的方式，每天在地上撿拾一些黃豆，都可以瘦肚腩。出現大肚腩最......

很多愛美的準媽媽現在已經開始關心產後身材恢復的問題了，特別是看到一些生完寶寶的媽媽肚子依然很大時，就會擔心產後自己的肚子不能恢復到以前的狀態。其實產後肚子大是正常現象，肚子不會一下子就恢復成原樣的。想讓肚肚......

女性朋友想要快速的瘦肚子，一定要堅持做仰臥起坐的動作，注意做的時候要用腹部發力，平時還要多做腹部按摩，患腹部血液循環並促進腸胃蠕動。除此之外，堅持飯後靠牆站、轉呼啦圈或者是多喝綠茶也有不錯的效果。很多女性朋友雖......

吃橘色水果和蔬菜他們除開含有甲基纖維素，能增加飽漲感之外，其富含的維他命C和β-胡蘿蔔素還能防止腹部脂肪沉積。紅蘿蔔、冬瓜和水蜜桃都能給予很多的β-胡蘿蔔素，而柑桔、大櫻桃、奇異果全是富含維他命C的引領者。多吃......

掌握減肥小妙招，坐着也能瘦肚子。首先要注意坐着的時候只坐椅子的1/3，讓肌肉處在緊張狀態，有助於燃燒脂肪；其次坐着時要挺胸擡頭、採取腹式呼吸、試着坐姿扭腰；另外還要注意多喝水等。許多女性因爲工作原因需要長時間坐着，......