蒸紫薯熱量不高，且營養成分不會被破壞，健康又減肥，可用蒸紫薯代替部分主食。紫薯中含有碳水化合物，熱量不算很高。每100克紫薯中的熱量大約爲82.35大卡，碳水化合物的含量是17.5克，脂肪含量爲0，另外還有蛋白質及纖維素等多種......

顧名思義，番薯葉就是我們平時經常食用的紅薯的莖葉，近來研究發現番薯葉的營養極高，那麼番薯葉的熱量是多少呢？吃了會發胖嗎？我們一起來看一下。番薯葉是一種綠葉菜，具有顯著的食療保健功能，是很有開發價值的保健長壽菜。番薯......

「導讀」提起紫薯，想必大家都會想到五穀雜糧之類的食物，紫薯也確實是吃了對人的身體非常有好處。紫薯還可以做出很多種美食，可謂是既美味又營養。但是有人在吃紫薯的時候，還是會擔心長胖的問題，那麼紫薯的熱量具體是怎樣的......

「導讀」紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫紅薯將成爲花青素的主要原料之一。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其......

很多食物都是有熱量的，但是因爲我們日常家裏沒有檢測食物熱量的儀器，而且我們也不可能隨身帶着一個儀器。就目前而言，還沒有一個便於攜帶的熱量檢測器。因此，對於各種食物的熱量，我們還是需要記住的。紫薯所含的基本營養成......

秋天開始啦，市場上開始大量上市紫薯啦，這可是不多的好吃美味的減肥食物哦，對於哪些每天便便都比較困難姑娘們，紫薯也是通便的好食材，營養價值高，熱量卻很低，雖然做成紫薯餅的熱量會比較高，但是口感是要比蒸更好吃的。紫薯除了......

「導讀」衆所周知，紫薯的營養十分豐富。然而，更爲可貴的是，在日本國家研究中心最近公佈的20種抗癌的蔬菜“排行榜”中，紫薯也一舉奪魁。​紫薯中含有多種人體需要的營養物質。根據科學研究，吃紫薯是不會使人發胖的，相反紫薯......

都知道高壓鍋的功能很多，別看它小小一個鍋，但是它做起食物來可是一點都不馬虎的。這也是高壓鍋在90年代開始流行的一大原因。而高壓鍋蒸紫薯真的是又快又香。下面，我們一起來學習一下高壓鍋蒸紫薯的方法吧。1、將紫番薯......

紫薯是很多人都很喜歡吃的食物，在飯桌上常常可以看見她的身影，紫薯不僅好吃而且都知道是非常健康的食物。但是紫薯的熱量也是很多人關注的問題，究竟紫薯的熱量是多少呢？中醫認爲紫薯中所含有的花青素是預防疾病、維持健康......

「導讀」有些媽媽們特別會利用高壓鍋，當然，高壓鍋煮出來的米飯也特別的香。除此之外，媽媽們還喜歡用高壓鍋來燉湯、蒸食物。認爲健康又快捷。但是隨着電飯鍋的深入，高壓鍋也開始進化，市面上現在流行了一款電壓力鍋。事實上......

「導讀」有很多減肥的人都很計較熱量這個東西。對不減肥但是依舊苗條的人，控制熱量也很重要。與其每天吃減肥藥，不如在每一餐控制一下攝入食物的熱量。這樣一來，廣大女性就有疑問了，紫薯的營養價值雖高，但是紫薯的熱量會不......

紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境。那麼紫薯的熱量有哪些呢？中醫認爲紫薯中所含有的花青素是預防疾......

由於紫薯清淡少油，食材營養流失也較少，熱量不高雖然是碳水化合物，但也是非常適宜減肥期間食用的食物。紫薯是一種理想的減肥食品，熱量非常低，比一般米飯低得多，所以不僅不用擔心會發胖，反而起到減肥作用。紫薯中還含有一種對......

提起紫薯想必很多人都知道也都吃過，紫薯是很多人都很喜歡吃的一種五穀雜糧。吃紫薯對於人身體也有非常大的好處，因爲紫薯含有豐富的蛋白質等人體必需的營養。但是紫薯的熱量也是很多人關心的問題~中醫認爲紫薯中所含有......

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，還能抗癌防癌。當然，紫薯吸引人的地方遠遠不止於此，紫薯減肥的功效也受到衆人的關注。紫......

由於紫薯饅頭是蒸煮類食品，清淡少油，食材營養流失也較少，雖然是碳水化合物，但也是非常適宜減肥期間食用的食物。紫薯饅頭是一種理想的減肥食品，熱量非常低，比一般米飯低得多，所以不僅不用擔心會發胖，反而起到減肥作用。紫薯饅......

今天我們介紹的紫薯山藥餅是一種營養價值很高的甜點，它綿軟香酥，口感清爽，嘗一口脣齒留香、回味悠長。你見過紫山藥嗎？也是薯類的一種。紫薯除具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，而花青素已被譽爲繼水、蛋白質......

很多小女生在看父母用高壓鍋的時候都會很害怕，因爲它在一定時間後就會冒出蒸汽併發出很響滋滋聲，讓人望而卻步。其實沒有那麼恐怖。在用高壓鍋蒸紫薯也是十分簡單，只要注意幾個點就可以了。1、在選擇紫薯的時候，儘量選擇......

「導讀」紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫紅薯將成爲花青素的主要原料之一。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其......

紫薯餅好看又好吃，可是紫薯餅的熱量有多少呢？紫薯餅的熱量大概爲304cal/100g。我們知道紫薯餅要想把紫薯壓成紫薯泥，而紫薯泥又添加了糖分，糖分本身的熱量就不少了，再加上紫薯餅還有面粉和食用油，這些加起來紫薯餅的熱量就......