如今，隨着現代生活帶來的社會節奏和競爭的加快，失眠是一種非常普遍的現象。流行病學調查顯示，美國33%的人患有失眠症，歐洲4%~22%的人患有失眠症，而中國失眠症的發病率高達10%~20%。同時，調查結果顯示，我國普通人對失眠的對策......

專家表示，睡好覺有賴於褪黑素的大量釋放，而睡前玩手機將導致褪黑素減少20%，但現在熬夜成爲人們的常態，很多人越晚睡越精神，越晚睡越有活力。那麼爲什麼入睡時間不要晚於23點？熬夜後補充褪黑素有用嗎？下面本站小編帶來介紹。......

現在很多人在睡覺之前，會有一系列的入睡條件，比如玩手機，上廁所等等，這似乎是大多數人生活的狀態，那麼，入睡的必要條件有什麼？良好的睡眠需要什麼條件？下面本站小編就來說說。入睡的必要條件如果我跟你說了晚安，但一小時後你看......

很多家長都說哄孩子睡覺太難了，有沒有什麼小妙招能讓孩子快速入睡呢，下面本站的小編就帶來：讓孩子快速入睡的小妙招讓寶寶不哭鬧睡覺的小方法。一張紙讓嬰兒30秒內睡着步驟1.把一張乾淨的紙或布，輕輕放在嬰兒臉上。步驟2.......

經過一天的辛苦工作，看到牀想早點睡覺。但是你知道嗎？睡覺前做以下5件事，可能會徹夜失眠。睡前禁忌1:睡前吃人進入睡眠狀態時，身體的一部分活動節奏變慢，進入休息狀態。但是，睡覺前吃的話，胃腸、肝臟、脾臟等器官會很忙，不僅......

小孩入睡困難一般是生理性原因引起的，還有可能是缺鈣所致。具體原因分析如下：1.生理性原因：寶寶入睡困難可能是白天的時候過度興奮，導致大腦處於亢奮狀態，影響到正常睡眠。若是寶寶突然更換環境，對室內的環境產生好奇感或者......

如何在60秒內快速入睡？一、放鬆快速入睡。默唸放鬆，從頭到腳，到全身，身體配合語言，慢慢入睡。二、呼吸調節法快速入睡1.大呼一口氣；2.閉嘴，用鼻子吸氣，從1到4在心裏；3.停止吸氣，屏住呼吸，心中從1到7；4.呼一口大氣，同時心中從1數到8......

爲何噁心乾嘔危害我的睡眠質量？許多剛孕期的女性都是會歷經最開始身體不適感的環節，最令他們難以忍受的便是噁心乾嘔。一般這類摧殘會持續到夜裏乃至會把您從熟睡中摧殘醒。難以單純性的就某一方面對懷孕初期的女性身體......

孩子晚睡睡眠質量不好會影響孩子的生長髮育，容易導致內分泌失調甚至會影響長高。孩子一到睡覺就做妖讓家長頭疼。父母和孩子之間就是一場戰鬥，那麼如何能讓孩子快速入睡呢，下面本站小編就來和大家說一說。寶寶正常的睡眠......

現在人壓力下非常的大，有很多人晚上睡不着覺，這樣很多人都覺得非常的頭疼，明明特別的困，但是卻睡不着，長期下去對身體會有極大的傷害，大家一定要引起高度性的重視。晚上睡不着覺怎麼辦，下面就來具體介紹一下相關的內容。1、......

失眠是很多人常見的問題，睡覺是維持我們身體的重要部分，睡覺時我們身體的各個器官在這個時間上修復身體，第二天醒來後保證充滿力量。但是，失眠問題困擾着很多人，很多人白天很累，但是到了晚上身體就睡不着，不僅會影響第二天的......

人本身需要擁有足夠的休息時間，才能夠帶來旺盛的體力，但是如果出現入睡困難的現象，也會影響到個人的健康。其實入睡困難也就是，沒有辦法進入到睡眠的狀態中，引發的原因有很多，可能是上火而導致的，也有可能是脾胃不協調，或者是......

如今有一些孩子培養了要是沒有爸爸媽媽守候就難以入眠的習慣性，只需父母一離去立刻就會哭醒。怎麼才能與孩子分牀睡覺是許多父母都關注的一個難題。獨睡能塑造孩子自覺性孩子在心身發育階段時會對很多狀況和事情造成心......

睡眠對健康的影響是大家都熟知的，長時間的休息不好，整個人都沒有精神，根據一些研究，睡眠會影響人的心血管，那麼，是如何影響的呢？幾點入睡患心血管疾病的風險最小？下面本站小編就帶來介紹。睡眠是怎樣影響心血管的據統計，目前我......

當在失眠的時候，聽一些音樂會舒緩我們的心情，讓我們入睡，音樂是改善睡眠的有效工具，但是要選擇合適的音樂，那麼，失眠時聽什麼音樂有助於入睡？音樂是如何改善睡眠的？下面本站小編就來說說。失眠時聽什麼音樂有助於入睡1、器樂......

很多家長都會煩惱不知道怎麼將寶寶哄入睡，特別是部分嬰兒在逐漸長大之後，哄入睡會變得更加困難。如果家長們在寶寶適當的年齡時期培養了自主入睡的習慣，能夠大大的減輕自身的負擔。那麼，怎樣才能讓寶寶自主入睡呢？在生活中......

坐骨神經痛不是一種簡單的疾病。當患者患有這種疾病時，他們需要特別注意自己的身體恢復，因爲在早期，只要患者康復得當，疾病就可以治癒，但治療後，患者也應注意休息。事實上，當患有坐骨神經痛時，許多患者晚上無法入睡，因爲在這段......

失眠是一種嚴重危害我們日常生活的疾病，其中艾灸是中醫傳統的療法之一，艾灸可以起到保健養生，防病治病的功效，中醫介紹，艾灸對於失眠有很好的改善功效，那麼，艾灸治失眠灸什麼穴位？下面就爲大家介紹調理失眠的艾灸療法，希望對你......

寶寶入睡不踏實，尤其非常容易於睡眠中醒來時。這可能是因欠缺營養元素、太熱了、太涼、過飢、太飽及其大白天睡眠時間太長等造成。那麼，寶寶入睡不穩定又該如何解決呢，我們一起來瞧瞧吧。寶寶入睡不穩定的緣故年輕的父母......

在孩子小的時候，很多時候是父母哄着睡着的，但父母一定要培養孩子良好的睡眠習慣，那麼，孩子幾歲可以培養自主入睡？如何讓寶寶學着在牀裏睡？下面本站小編就帶來介紹。孩子幾歲可以培養自主入睡兒童入睡或夜醒後再入睡時需學會......