長跑開始時，速度較慢，或在頂風跑時，應選擇用鼻呼吸，用鼻吸氣，再用鼻呼氣。在長跑比賽中，隨着距離和速度的增加，身體對氧氣的需求不斷增加，只有鼻呼吸不能滿足需求。此時，需要口鼻呼吸，用鼻吸氣，再呼氣。在戶外長跑時完全張開嘴，冷......

現在很多的小孩都有鼻炎的問題，主要是因爲小孩的免疫力差，飲食不注意，就導致鼻炎的出現。鼻炎出現後會覺得鼻子被堵住了一樣，所以會用嘴巴呼吸，長時間這樣是不好的，那麼，有鼻炎藥怎麼用鼻子呼吸呢？還有一些鼻炎是天生的，是過敏......

女性會經過大約9個月左右的時間，進入分娩的過程，這時候爲了保證寶寶能夠順利的生產，醫生會採取各種措施，在這時候女性只需要配合就可以，現在已經推行出了一種無痛分娩，那麼生產時怎麼呼吸用力？1、女性進入第一產程的時候，主要......

「導讀」你最近跑步了嗎？跑步有很多好處，不僅能增強體質，還能瘦身減肥。但跑步也不是盲目跑，應選對方式和把握好跑步的速度。那如果慢跑，速度多少合適呢？慢跑的正確方法是什麼？一起來了解一下吧。慢跑速度多少合適慢跑是促進......

跑步時，如果不想感到疲勞，建議訓練者可以使用單個負面稀疏的呼吸。可以用鼻子呼吸或用嘴呼吸。避免同時在口鼻中呼吸。這樣能有效改善呼吸困難和呼吸過程中氧氣消耗過多的情況，使訓練者更加疲勞。一、跑步的好處是什麼:1......

「導讀」在日常生活中，很多人因爲各種藉口與跑步漸行漸遠。其實，堅持跑步有很多好處。如果每週堅持跑步一個小時，會比普通人更健康。那怎樣才能堅持跑步呢？每週慢跑一個小時還有哪些好處？一起來看看吧。慢跑一個小時每週慢......

呼吸是完全自主的事情，人們經常忘記它的存在，呼吸是用嘴還是用鼻子，這本身可能沒有正確或錯誤。說到呼吸，最初想到的是鼻子，大部分陸生物都是用這個器官呼吸的，但是感冒和鼻子堵塞的話，只能用嘴呼吸。一、呼吸用嘴的壞處科學......

「導讀」過節一不小心貪吃就胖，如果不運動，可能肉肉一直長。那哪種運動纔有助於瘦身呢？慢跑是簡單易行的瘦身方法，不受時間空間限制，單人也可以進行。如果每天慢跑半小時，瘦身效果遠超乎你現象。那每天慢跑半個小時瘦多少斤......

「導讀」慢跑是一種有益而無害的運動，能幫助胖MM告別臃腫的身材，也能幫助普通人提高身體素質。但慢跑也並非隨心所欲的，需要選對時間，這樣才能跑出效果。那慢跑什麼時候跑好呢？慢跑注意事項有哪些？大家不妨來媽網看看，瞭解慢......

跑步時，呼吸器官應該吸入比安靜狀態下更多的空氣，才能滿足身體對氧氣的需求。若要吸入足夠的空氣，光憑鼻子呼吸是不足以完成的，必須採用口鼻同時呼吸，尤其是冬天，更要用鼻子與半張開的嘴同時吸氣。口鼻呼吸的節奏要因人而異......

呼吸對慢跑減肥者來說非常重要，只有呼吸勻稱規律，才能跑得更遠，持續更長時間。那慢跑減肥如何呼吸呢？以下是跑步正確的呼吸方法：1、儘量堅持鼻子吸氣慢跑時用鼻子吸氣，不要用口吸氣，尤其在寒冷的天氣，冷空氣直刺咽喉和氣管，容......

呼吸道感染在生活中極爲常見，其實出現這個病症的時候是需要注意的，也是需要引起重視的，一定要及時的診治。不然的話會讓病情加重，造成很嚴重的後果，有些人特別喜歡跑步。鍛鍊身體總是好的，但是呼吸道感染可以跑步嗎？呼吸道感......

慢跑是一種超乎想象的減肥方法，強度適中，不會讓人感到很吃力。如果想真正甩掉肥肉，輕鬆減肥，就進行慢跑運動，並持續堅持下去。那慢跑什麼時候跑好呢？研究表明，人體力最高點一般在傍晚，而且，傍晚是人一天脂肪含量最多的時候。所......

運動是人生中永無止境的動作，我們做任何事情的時候都和運動有關，但是真正的健身和平時的動作是不一樣的。日常生活要抽時間去運動，即使你很忙，也要抽時間去做，因爲運動可以讓你健康，比如跑步就是大衆的運動方法，那麼跑步呼吸......

呼吸雖然是人的本能，但在跑步時，按照正常的呼吸方法呼吸，可能會出現呼吸不暢的情況，因爲在整個過程，人的需氧量比較大，若不調節呼吸，呼吸頻率會被打亂。那怎樣呼吸呢？總的來說，短跑的呼吸應該是有節奏和有適當深度的，具體是開始......

在跑道上跑1000米，如果沒有調整好呼吸，很容易出現呼吸不暢的情況，因爲在疲勞的狀態，人的呼吸也會變得急促。那跑1000米怎麼呼吸呢？正確的跑步呼吸方法有哪些？大家不妨繼續往下看看。1、口鼻同時呼吸剛開始跑步時，速度很慢，身......

每天睡覺是必不可少的環節，充足的睡眠可以讓人神采奕奕，好的睡眠第二天才能有充沛的精神面對各種工作和生活。許多人會在睡覺時有一定的困擾，睡覺是用鼻子呼吸好還是用嘴巴呼吸好？睡覺時最好用鼻子呼吸，因爲鼻子本身就是人......

慢跑是促進身體健康最簡單的方式之一。健康的身體可是一切的基礎，所以，趕緊動起來，每天堅持跑步。那跑步速度多少合適呢？慢跑正常的速度是每分鐘多少步？大家趕緊往下看看吧。慢跑又分原地跑、自由跑、定量跑三種。其中，原地......

慢跑可使血流速度增快，新陳代謝加強。但慢跑時，如果沒有調整好呼吸，人會出現“上氣不接下氣”的情況。那慢跑應該怎樣呼吸呢？看到以下3個問題，相信大家就會知道：1、跑步時用口呼吸還是用鼻子呼吸？低強度慢跑，不需要用口呼吸，直......

胸悶其實是一種主觀的感覺，也就是說，感覺呼吸不夠，力不從心，或者感覺有什麼壓胸的東西，嚴重的話胸痛，呼吸困難，吐酸水，出冷汗的可能性很高。胸部是人體呼吸器官的重要通道，爲人體各器官提供氧氣。胸悶可能發生在各個年齡段，胸悶......