夏季是失眠的高峯期，許多人會出現失眠多夢、淺睡眠容易醒來、睡眠時間短等現象，長期睡眠不足，大腦不能得到足夠的休息，會出現頭痛、頭暈、記憶力下降、食慾不振等現象。但自我調節很快就會治癒。隨着生活節奏的加快和工作......

蔬菜是我們生活的必需品，每天吃一定的蔬菜來保持身體的營養平衡。但蔬菜有助於改善睡眠，對失眠患者只是很好的幫助。那麼接下來我們簡單談談哪些水果有利於改善睡眠。奇異果皮除了含有豐富的果膠外，還可以降低血中膽固醇......

經過一天的工作，身體感到疲勞，想馬上投入溫暖的牀。但是，睡覺前需要做一些事情哦。否則，美容睡不着，反而會增加無限的煩惱哦睡覺前的習慣很重要，做以下事情有助於更好地睡覺，延緩衰老。一、刷牙洗臉睡前刷牙比早上更重要，不僅......

成爲走在美麗前線的城市白領，立即接受最in的時尚美容新概念很重要。如果只知道口罩、化妝水、乳液，那就太out了。現在最流行的是睡眠美容。但是，只要保證每晚10點睡覺，就不能達到睡眠美容的目的。通常來講，只有那些“睡商......

很多人都有過失眠的煩惱，失眠吃什麼好呢？今天小編就給大家分享11種家常食物，每一種都有助眠的功效，讓你擺脫失眠的煩惱。1、醋催眠有些人長途旅行後，過度勞累，晚上睡不着，可以用一勺醋放入溫水慢慢穿。飲酒後靜靜地閉上眼睛，......

胎教音樂對於胎兒的作用很多的孕媽都知道，但是胎教音樂在睡前的胎教的作用很少的孕媽知道，下面啊本站的小編爲大家分享睡前胎教音樂搖籃曲，在促進與胎兒的溝通的同時，增進孕媽的睡眠。胎教音樂的好處胎教音樂的方法多種多......

有些人喜歡在喝咖啡的時候加入一些牛奶，最近有研究發現，兩者搭配對抗炎症效果更好，那麼，睡前喝咖啡牛奶是失眠還是助眠？下面本站小編就帶來介紹。咖啡搭配牛奶喝有什麼好處近日，一項研究發現，咖啡中加入牛奶，對抗炎症的效果或......

首先，用中指按壓項目兩側的風池穴約半分鐘，使酸脹感擴散到頭部一側，然後用拇指按壓另一側手腕的神門穴。按壓穴位周圍有明顯酸脹感後，繼續按壓半分鐘，然後更換另一側穴位按壓，同時按壓內關和上肢穴位，然後用拇指腹部按壓兩側......

爲了幫助自己更好入睡，很多人會在睡前聽一些舒緩的音樂，但有研究表明，可能並不會幫助入睡，甚至對睡眠有影響，睡前聽音樂會影響睡眠質量嗎？下面本站小編就帶來介紹。睡前聽音樂可以助眠嗎聽音樂是很多人每天必不可少的一個習......

最近睡眠不好，買了個助眠貼試試效果，貼了幾天，感覺效果還不錯，結果今天突然發現，裏面的膏藥還有層紙要撕開，所以這幾天貼了個寂寞。那麼助眠貼真的有用嗎？助眠貼應該如何挑選？下面本站小編帶來介紹。助眠貼真的有用嗎助眠貼是......

很多人都會失眠，不只是成年人，現在的孩子們有的也有失眠的症狀，因此褪黑素等助眠產品十分的熱銷，但是醫生不建議未成年人服用。那麼長期服用褪黑素有什麼危害？下面本站小編帶來介紹。醫生不建議未成年人服用褪黑素助眠近年......

而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。而大多數人多夢大部分人都是神經衰弱造成。目前大多數學者認爲精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續......

每個寶寶的睡眠習慣和睡眠時間都不太一樣，而且在寶寶的生長髮育階段，寶寶的睡眠時間也是不一樣的，那麼七個月的寶寶睡眠時間是多少呢?每天睡覺多久是正常的呢?接下來本站小編就和大家來說一下。7個月寶寶的睡眠時間是多......

燉豬心的柏子仁柏子仁味甘、辛、平，寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心味甘、鹹、平，入心經，補血養心。用適量的柏子仁放入豬心中，加水燉熟。功效：養心、安神、補血、潤腸。適應症：心悸、心悸、失眠、腸燥便祕等。蓮子百合瘦肉湯蓮子......

睡前喝牛奶來治失眠的說法早就有了，而支持和反對的聲浪都很大，到底牛奶和失眠有沒有關係呢?首先我們應該看看常見的失眠是哪些原因引起的，再看牛奶能不能幫忙。1️、疾病、創傷臨牀經常可見多種疾病和病痛可以導致病人嚴重......

良好的睡眠是良好生活質量的前提。一夜之間睡到黎明可以給人最大的滿足感。但對一些人來說，這是一種奢望。有些人睡不好，有些人睡不好。他們總是在半夜醒來。簡言之，沒有一天他們睡得很好。失眠與飲食有關。有幾種食物吃......

睡眠儀作爲一種物理理療，能起到緩解失眠的作用，有人覺得有用，但是也有一小部分人，睡眠儀對於他們來說是完全沒作用的。那麼助眠儀是智商稅嗎？用助眠儀有用嗎？下面本站小編帶來介紹。助眠儀是智商稅嗎不能算是智商稅，因爲它對......

媽媽很容易因爲孩子的課業或健康而失眠睡不好，所以如果你發現自己體重無故增加、經常飢餓、清晨清醒、工作效率降低等，就是睡眠不足的跡象。睡眠不足很容易導致健康問題，如高血壓、肥胖、糖尿病。下面本站的小編爲大家分......

晚上睡不着和熬夜看起來結果都一樣，但其實還是有區別的，睡不着是被動的，熬夜是主動的，其實當我們閉眼休息的時候，也能恢復體力，那麼，怎麼幫助快速入睡？下面本站小編就帶來介紹。晚上睡不着和熬夜有區別嗎先說結論，區別是非常大......

在一些網絡平臺上會有一些助眠的聲音主播，比如雨聲，咀嚼聲音等幫助入睡，那麼，半夜刷視頻助眠靠譜嗎？助眠軟件真的有用嗎？下面本站小編就帶來介紹。半夜刷視頻助眠靠譜嗎目前網絡平臺上還活躍着不少以助眠爲主題的主播，其中不......