一般來說，女性在23-30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長髮育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。
男性的最佳生育年齡研究表明，年齡在30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峯，然後能持續5年的高質量。 處於此年齡段的夫妻，生活經驗較爲豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。
在最佳生育年齡生的孩子，能更多地遺傳父母的優點
最佳生育組合由此不難看出，男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右爲宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創造一個更良好的孕育 環境，有利於胎兒發育生長，所以這種“優化組合”生育的後代易出“天才”。從遺傳學的角度講，在育齡階段生育年齡越小，變異性越大，所謂變異性一般是把父母的優點和優良的部分遺傳下來，傳給後代一代更比一代強。把父母已有的不足之處變異掉；相反年齡越大，則變異性越小，也就是說把父母雙方的不足和缺陷傳下來的機率也就越大。
過早生育對孩子有什麼影響？通常在23歲之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均爲不利，難產的機會也會增加，甚至造成一些併發症和後遺症。根據法國的一項大型專業調查發現，如果過早做父親，如19歲以下就生兒育女，那麼所生育孩子的死亡風險也高於25 歲～ 30 歲正常年齡段父親所生育的孩子。
過晚生育對孩子有什麼影響？醫學界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲才經歷生育。年齡過大，妊娠、分娩中發生併發症的機會增多，難產率也會增高。尤其要避免35歲以後再懷孕，因爲卵巢功能在35歲以後逐漸趨向 衰退，卵子中的染色體畸變的機會增多，容易造成流產、死胎或畸胎。
而對於男性，由於發育和健康等原因，他們的最佳生育年齡比女性要晚些，結婚年齡上出現一些差距是科學的，但是男性承擔的工作壓力大，30歲以後更是如此，應酬中的酒精，慌亂的生活等都破壞或損耗精子。研究顯示，年齡較大的男人生育患有唐氏綜合徵嬰兒的機率是正常年齡生育的父親的四倍。跟 25 歲～ 30 歲做爸爸的父親相比，高齡父親生下的孩子死於意外的機率也高於其他孩子。
高齡產婦懷孕和分娩過程，對胎兒和自身的健康都存在更大風險
過晚生育對產婦有什麼影響？風險1：難產大出血。女性年齡大，產道會變硬，子宮收縮力和陰道伸張力也較差，分娩時間延長，容易發生大出血和難產。 風險2：妊娠併發症。高齡產婦可能還要面對高血壓、糖尿病等妊娠併發症，不僅影響胎兒的正常發育，更會給孕婦帶來生命危險。 風險3：易患婦科癌症。資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發生率比30歲以前首次生育者大大增加。
