女性在來例假期間是比較脆弱敏感的時候，這時候要多吃一些熱的食物，不能吃涼的，不然會肚子疼，像一些刺激性的東西在經期都應該避免，儘量的不吃。正常女人每個月都會來例假，有人愛吃水果，那女人經期吃橙子的危害是什麼呢？
經期吃橙子的危害
可以適量吃橙子的，適量吃不會對月經造成影響。因爲女人在月經期應該吃一些富含維生素及高纖維食物。而橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。不過要注意的是橙子性寒，因此在月經期不宜大量食用，否則易導致出現經期不適。
經期如何護理
1、忌喝冷飲這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
2、充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。不要太情緒化據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。忌盆浴因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
女孩子本身就比較愛吃零食，喜歡吃甜甜的東西，但是不管是吃什麼都要適量。而且女人在來例假的時候要管住自己，好多人在月經期間都比較燥熱，喜歡吃涼的， 特殊時期吃涼的會導致痛經的，而且經血顏色也會不正常，所以要學會控制自己。
