孕酮的源頭是女性的卵巢，而且是一種天然激素，一般在月經週期的時候，數值非常低。在排卵以後，孕酮的水平會不斷增加，數值會直接上升到正常值，甚至超過正常值。那麼沒懷孕孕酮11.49正常嗎？
一般正常的女性的孕酮是0.2-1.13，而低於0.2，就是孕酮過低。而高於1.13，就有可能懷孕。要想知道孕酮11.49是否正常，主要看孕酮值是否會成幾十倍的增長。如果增長，則代表懷孕了，如果沒有增長，則代表沒有懷孕。
女性在這段時間，最好在牀上躺着，不要做劇烈運動，靜靜等待一段時間，再用試紙檢測。如果沒有懷孕，也不要氣餒。在下次排卵的時候，準備好排卵紙，在排卵日前後同房，可以增加受孕的機率。在體位上，人們採取正常體位可以大大增加懷孕的機率。
女性在備孕期間，除了觀察自己的孕酮值以外，還要注意休息和飲食習慣。在飲食上，女性可以吃一些豆製品或者其他營養價值比較高的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類等，爲胎兒着牀做準備。另外，女性要有一個樂觀的心態，對懷孕也會有所幫助。
