合理膳食行爲才能幫助孩子健康成長，現在很少有小孩會出現營養不良，大多數是營養過剩，這種對健康的危害也是很大的，也會導致孩子長不高，這是爲什麼呢？下面本站小編就帶來介紹。
營養不足會導致孩子個矮，但營養過剩同樣可能導致孩子長不高。專家表示，近年來不少孩子因營養過剩發育提前，過早地促進骨骼發育，使身高生長提前停止。此外，營養過剩易對少年兒童造成體重超標、兒童性早熟等不良影響。
胖小孩是營養過剩？瘦小孩是營養不良？
人體所需的營養素包括水、蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質、纖維素等。一般說的營養不良通常是指蛋白質-能量營養不良。胖子的問題是能量過剩(脂肪、蛋白質等攝入過多)，並不是營養素攝入過多，能量過剩並不等於營養過剩。而體重不達標的瘦小孩主要是由於挑食、厭食、偏食等問題造成身體攝入營養素不足，不能滿足兒童正常的生長髮育。所以不論是胖子還是瘦子都有可能存在營養不良，都可能會影響兒童的健康、身體發育、智力發育等。因此，我們家長一定要重視孩子的飲食問題，做到均衡飲食、合理餵養。
1.患有相關慢性病的風險會逐漸增加
醫學研究表明，肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長，各種代謝障礙就越嚴重，幼年時期行動笨拙，活動能力差。不少肥胖兒童有平足、膝內翻、下肢彎曲、脊椎和椎間骨損害，易患呼吸道感染、皮膚感染和某些成人易患的疾病。如糖尿病、脂肪肝、高血壓等。另外，兒童期肥胖會給成年後的健康帶來潛在危險。10~13歲肥胖者到30歲時，男性中的86%和女性中的88%依然保持肥胖狀態。
2.常存在性發育障礙
孩子營養過剩，食入過高的熱量會在孩子體內轉變爲多餘的脂肪，引發內分泌紊亂，導致性發育障礙。男孩有性發育滯後，女孩性早熟、初潮早，多伴有月經紊亂。性發育障礙可能引起性意識，會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良的心理狀態，影響兒童學習和生活。
3.引起心理和精神損傷
營養過剩除了影響孩子的生理機能，還會對孩子的心理造成極大的傷害。營養過剩導致的肥胖使孩子動作笨拙、反應遲鈍，在集體活動中常是小夥伴們取笑、逗樂甚至是譏諷的對象。久而久之，他們很容易“不合羣”，不願外出活動，以致性格變得孤僻，甚至產生嚴重的自卑心理，妨礙孩子的身心健康。
營養過剩可以導致兒童出現體重超標，導致兒童性早熟，同時還會讓孩子的心理受到影響。
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