如果出現餐後血糖偏高的情況，大家也不用過於心慌，患有糖尿病的患者，除了要及時吃一些降血糖的藥物外，也要注意平時的飲食和運動。下面，我們就來具體說說餐後血糖高該怎麼辦？
第一，保證飲食的合理性。膳食均衡，飲食合理，這是控制體內血糖的關鍵。如果這個環節沒做好，體內血糖偏高就會比較常見。也就是說，大家要按時按量吃飯，不能暴飲暴食。
第二，保持正常良好的心態。平時要擅於解壓，避免情緒不穩定、憂鬱。
第三，適當運動，每天或者每週都有運動的安排，比如散步、體操等有氧運動，運動儘量安排在飯後半小時。
第四，遠離不健康的東西，比如菸酒、咖啡因等，因爲這些導致血糖不穩定。
第五，控制住自己的體重，不讓身體過胖。通常，最爲理想的體重是指BMI<24。
