餐後2小時去測試自己的血糖，發現它遠遠超過了正常範圍，有超標的情況。在這時候人們就應該要能夠懂得改善，積極的採取方式來讓它的值能夠下降一些，才能夠避免演變成爲糖尿病。但是，餐後2小時血糖高怎麼辦?
餐後2小時血糖高怎麼辦?從下面四方面來進行改善
1.堅持運動很重要，特別是瑜伽、游泳、散步等有氧運動對於降血糖具有非常大的效果，建議要選擇在吃完飯後半小時開展運動，運動時間要控制在半小時以上。
2.控制飲食。高糖、高脂肪、高鹽的食物禁止攝入，儘量要能夠做到均衡、營養的進食，吃得越清淡越好，要能養成健康的生活方式。
3.心態很重要。平常不要易躁易怒，要能懂得調解自己的情緒，多讓自己維持輕鬆、愉快的心態，避免經常憂鬱、煩惱等。
4、遠離不好的食物。比如咖啡、酒精、香菸等等，這些對容易給我們的精神狀態帶來影響，有不良習慣的應該要戒掉。
孕婦餐後2小時血糖高怎麼辦糖尿病也是孕婦在懷孕過程中可能會患有的疾病之一，這跟妊娠過程中不斷進補有關。孕婦會選擇在餐後兩小時的時候測量血糖，結果發現血糖遠遠超過了正常值，這讓他們非常的憂心。那麼，孕婦餐後2小時血糖高怎麼辦?
孕婦餐後2小時血糖高怎麼辦
1、檢測出血糖高的情況就需要自己注意了，先從控制飲食來入手。如果你不知道怎麼樣控制飲食，就應該要請教下自己的醫生，讓醫生來進行指導下。
2、少食多餐。每一餐都不要吃的太飽，從原來的三餐變成6餐，每次吃的時候要控制好量，儘量不要一次性吃太多。
3、過甜的食物記得先聽一下。比如蛋糕、冰淇淋等非常甜膩的食物很多人都喜歡吃，但在血糖高的情況下這些食物必須要禁止吃，如果水果過甜也要記得別吃。
4、運動。就算是在孕後期人們也應該要堅持運動，每天要能夠有一小時以上的運動時間，但是不要選擇過於激烈的運動方式。
餐後兩小時血糖的正常值要知道自己身體血糖是否在正常範圍裏，有沒有血糖超標或是血糖太低的情況，選擇在餐後兩小時去測試下血糖是很好的時機。爲了做參考要能夠提前知道血糖的正常值才行，那麼，餐後兩小時血糖的正常值是多少?
餐後兩小時血糖的正常值是多少
從吃第一口飯開始算，直到兩個小時後測量血糖，測出來的數值要小於7.8毫摩爾，這纔是正常的範圍。如果它的範圍大於11.1毫摩爾，就可以診斷爲糖尿病了。要是在7.8毫摩爾---11.1毫摩爾之間，則屬於血糖高的情況，只要能夠控制好飲食或是多以留意，有可能不會演變成爲糖尿病，不用那麼的擔心。
測量出自己的血糖值高於正常值的時候，人們也不用那麼的擔心，光憑一次的檢測結果也不能夠說明你身體就患有糖尿病，還需要經過多次檢測才能夠確定，不要因一次的檢測結果而憂心。
餐後2小時血糖注意事項除了在空腹的狀態下可以測量血糖外，在餐後2小時測量血糖也是非常好的選擇。但是爲了確定血糖是否在標準的範圍裏，在餐後2小時測量血糖的時候需要多予留意才行。那麼，餐後2小時血糖注意事項是什麼?一起來了解這方面知識。
餐後2小時血糖注意事項
1、不要特殊化。有些人本來是有吃藥，但擔心藥物影響到血糖值，就會故意停止一天吃藥，其實這樣做反而是錯誤，該吃藥的就要吃，不能夠特殊化的停藥，如果你停藥的話反而不能夠檢測你平常血糖值的水平。
2、不要故意吃多或是吃少。知道自己當天要測量血糖，有些人會故意吃多或吃少，這其實也是錯誤的，必須要正常的進食，才能夠代表身體正常血糖，發揮出平均值。
3、時間要計算好。很多人以爲餐後2小時是吃完飯後的兩小時，其實是從你進食第一口飯就開始進食了。這主要是因爲有些人吃飯比較慢，等全部吃完很多食物都已經消化了，影響到檢測結果。
餐後血糖高的危害餐後測量血糖的時候有些人發現身體的血糖超標了，比正常值高出了不少，在這時候很多人都會特別的擔心，因爲血糖高可不是一件好事。在血糖升高的情況下也預示着它將會給身體帶來危害，那麼，餐後血糖高的危害是什麼?
餐後血糖高的危害
1、導致糖尿病。如果在餐後檢測血糖的時候，發現它的範圍比正常值高，就有可能患上糖尿病，超過11.1毫摩爾就直接預示着身體出現糖尿病了。糖尿病可是慢性疾病，不好治療，也很難治癒，一旦患上會給身體帶來巨大的危害。
2、導致其他的併發症。有研究表示，餐後血糖高是導致心絞痛的重要因素，心肌梗死、中風等等的突發性疾病也受到了餐後血糖高的影響。
2、其他病症。包括糖尿病視網膜病變、糖尿病微量蛋白尿等等都是因爲血糖太高帶來，這都會給人們的生活帶來非常巨大的影響。
餐後2小時血糖高怎麼辦?檢測出自己有血糖高的情況，當事人就應該要及時採取措施，儘量讓血糖給降下來，才能夠避免一直髮展演變成糖尿病。
