大家都知道，生育是男女雙方的責任，都需要一個良好的身體，而男性的正常精子是生育的基本條件，但現在很多男性由於生活中有一些不良的習慣，導致弱精或者精子無活力的症狀，那麼，男人吃哪些食物生精？
首先，男人可以多吃一些蛋類食物，蛋類食物的營養價值很高，有豐富的蛋白質和維生素等，還可以吃一些驢肉、鵪鶉、泥鰍等食物，不僅可以補腎，還可以提高精子的活力，只要合理地鍛鍊身體，再用食補的方式補充營養，就可以有效達到生精的作用，這個不必過於擔心。
其次，作爲男人，不要因爲這個情況而感到自卑或者焦慮，心情也會影響一些身體機能，而作爲男人的妻子，也要適當鼓勵丈夫，給丈夫提供一些營養的食品，相信很快就能恢復精子活力，懷上健康的寶寶。
還有一點，如果男人想快速使精力活力增強，那在這段時間裏，儘量不要抽菸或者喝酒，抽菸或者喝酒對精子形成畸形的概率是很高的，香菸中也存在一定量的尼古丁，對身體是沒有好處的。還有少喝可樂，可樂中含有咖啡因，這也是對精子有影響的。
