備孕不僅是女性的事，對於男性來說也同等重要，在備孕期間，合理的飲食和生活習慣更有助於受孕，那麼，男性備孕吃生蒜好嗎?會影響精子質量嗎?接下來和本站小編一起來看看吧。
男性精子其實是相當敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。
生蒜屬於辛辣的食物，如果生吃過量，會傷害到精子，因爲在吃大蒜的時候，會損傷脾胃的正氣，脾胃本身是能夠有效的爲身體提供營養的，但是，當脾胃失調，脾胃受到損傷是會造成食慾不振、倦怠、消瘦情況的發生。
吃大蒜過多還會影響到身體腎氣的運行，使得身體的氣血受到一定的損傷，從而會導致男性精子活動能力低下，對於備孕有很大的影響。
因此備孕男性期間不宜吃大蒜。
1、多吃富含蛋白質食物。。備孕男性的飲食應以高蛋白質爲主，蛋白質是人體的基礎營養，是生成精子的重要原材料。
2、男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統，鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最爲重要的組成，多吃鋅、硒食物，有助於提高精子質量，提高精子活力。
3、多吃水果和蔬菜。果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動必需的營養素，對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助，它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。
1、保持良好的生活習慣和飲食習慣，保證自己的睡眠和質量。
2、應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。
3、警惕熱水浴和桑拿。睾丸產生精子需要比正常體溫低1-1.5攝氏度。高溫對睾丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放鬆了，高溫會殺死精子。
