月經推遲出現褐色分泌物對月經一向很準時的女性來說是一件不正常的事情。如果你的月經出現了推遲，並且出現了褐色分泌物，那麼你最好是認真尋找一下造成這種問題的原因，之後採取積極的措施來進行調理纔好，本文將介紹一下例假推遲褐色分泌物到底是怎麼回事，以及應該怎麼辦。
月經推遲並且有褐色的分泌物是因爲女性朋友的氣血不足，而引起的在來月經期間的時候，組織發生了脫落並且沒有徹底的分離，在女性朋友的子宮裏面滯留了過長的時間而引起的一種腐化變質的情況，導致了不良反應，對於這種情況一定要及時調理，具體的調理方法如下：
首先要把自己的脾胃調理好，可服用一些藥物來對於脾胃的消化功能做很好的改善，比如像舒肝健脾胃丸或者是健脾丸等，不過藥在服用之前一定要聽從醫生的專業指導方可使用，不可擅自服用，對於生活習慣也要養成良好的生活習慣，對於戶外運動要適當的做一些並堅持做下去，如打球、散步或者是跳舞等，尤其是在吃完晚飯之後，對於運動的時間最好堅持做一個小時，這些對於血液循環起到了促進的作用，並且對於脾胃功能也起到了增強的作用。
另外還要對自己的飲食調整好，做到每餐都是合理營養的搭配，也要做到葷素搭配，不要做懶牀想多睡會兒就不吃早餐，早餐不能將就，必須要吃的好並準時吃，還要對自己的睡眠要多加註意，提高睡眠質量，做到不熬夜，對於血動化的功能起到了增強的作用。
本文詳細介紹了例假推遲褐色分泌物到底是怎麼回事，也將介紹一下這種情況到底應該怎麼辦。作爲一名女性，你一定要特別的注意自己的月經情況，一旦出現了不正常的情況就需要及時採取措施來解決，其實只要是注意一下月經是會保持正常的。
