現在八零後和九零後分別有了備孕的打算，那麼有很多寶媽在懷孕期間，心情比較緊張，懷孕39周後就需要催產了，這個時候，我們一定要選擇一個安全的方式進行自然催產，這個知識，也是寶媽們都想知道並且瞭解的；接下來爲大家講解一下懷孕39周如何自然催產？
懷孕39周如何自然催產
每天上午和下午挑選一個舒適的時間段，在花園或空氣清新的戶外環境裏快步行走，每次約行走30分鐘左右，之後可以逐漸增加行走次數，時間並不是固定，孕婦以不感覺疲勞爲宜。每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，但要注意下蹲時一定動作要慢，不用完全下蹲，可以半蹲。有的孕媽咪堅持做兩三天就有效果了。
自然催產的注意事項
產前深蹲是一種自然催產的方式，和散步、爬樓梯是一樣的，這樣生孩子的時候可以順利一點。每一個準媽媽都希望平安度過孕期，在產前，準媽媽精神不要過度的緊張，保持愉快輕鬆的精神狀態。在現代醫療條件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認真進行產前檢查，重視孕期保健，一般都不會出問題。
當寶媽需要進行自然催產的時候，需要時刻注意着自己的身體，如果一旦出現肚子痛的症狀就立即停止。不過產前做下蹲運動是比較安全的，因爲經常的活動，導致生產的時候比較順利。要選擇一個適合自己並且比較安全的催產方法哦！
